2017年，送你一份茶單，夠用一整年！

每個節氣都是一個養生節點。隨著節氣來調整日常生活和飲食，能達到事半功倍的養生效果。

一杯時令茶，對應著季節更迭中陰陽五行的流轉，蘊藏著頤養生命的健康密碼。下面這份二十四節氣時令茶單，能為你一整年的健康添加助力。

▎立春（2017年2月3日）▎

宜飲：茉莉花茶

立春時天地陽氣生髮，與肝相應，人易暴怒、易感憂鬱，而一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情緒，舒緩神經。因為茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，可清肝明目、生津止渴、通便利水、祛風解表。值得注意的是，體內有熱毒者禁止飲用。

▎雨水（2017年2月18日）▎

宜飲：柑普

雨水時氣溫回升，降水增多，乍暖還寒，寒濕之邪最易困著脾臟，健脾行氣之茶最是適宜。

柑皮，具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功效。與熟普搭配，不僅有舒肝解郁的功效，而且在熟普中有益菌的作用下，柑普還對胃腸道有溫和的刺激作用，顯示了芳香健胃和驅風下氣的作用。

▎驚蟄（2017年3月5日）▎

宜飲：白牡丹

驚蟄時節陽氣升發，氣溫明顯升高。因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動肝火，需清肝明目、鎮定降壓之茶。白茶本身有著不俗的藥用價值，又因白牡丹葉嫩，富含氨基酸，且茶性清涼，退熱降火之功效不可小覷。

▎春分（2017年3月20日）▎

宜飲：陳年生普

依據道法自然的養生傳統，人在春分時需保持陰陽平衡，而有年份的普洱生茶，經歷時間沉澱，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等得到充分轉化，致使茶性溫和，它消熱止渴功效很好，適合大多數人飲用。

▎清明（2017年4月4日)▎

宜飲：白毫銀針

清明時節，適宜性味清涼的飲食，以便柔肝養肺，增強體質。一杯白毫銀針，富含氨基酸，茶湯鮮爽，味溫性涼，有健胃提神之效、祛濕退熱之功，最是應時佳品。

▎穀雨（2017年4月20日）▎

宜飲：洞庭碧螺春

穀雨到來，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。一杯時令的洞庭碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，可以預防衰老，增加抵抗力和增強抗氧化活力，提升體質。

▎立夏（2017年5月5日）▎

宜飲：黃山毛峰

中醫認為，暑易入心。而當令的黃山毛峰，滋味甘醇，強心養神，來自山野的新鮮氣息，再加上它豐富的茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等內含物質，能助你清心除煩，在立夏保持神清氣和，心情愉快。

▎小滿（2017年5月21日）▎

宜飲：太平猴魁

小滿時，降雨增多變大，要避免過量進食生冷食物。太平猴魁含強效的抗氧化劑以及維生素C，讓你在春夏交替時不那麼煩躁，保持一份愉快平和的心情。

▎芒種（2017年6月5日）▎

宜飲：越鄉龍井

仲夏五月，濕氣開始蒸騰而悶熱，故而飲食應清淡。悠然泡一碗越鄉龍井，清淡適宜，茶葉中豐富的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排除體外，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。它同時還可排除尿液中過量的乳酸，有助於人體儘快消除疲勞，是這個節氣調養精神的良方。

▎夏至（2017年6月21日）▎

宜飲：安化天尖

夏至時，陽氣達到極致，應多食苦味食物，宜清補。安化天尖，甘潤淳厚，生津不斷。同時，黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸等有助於消化，可調節脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進食慾。

▎小暑（2017年7月7日）▎

宜飲：菊花普洱

小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，需勞逸結合，保護陽氣，大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用。菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風清熱，平肝明目。

飲用者應注意，因菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

▎大暑（2017年7月22日）▎

宜飲：蒙頂黃芽

大暑，標誌著一年中最熱的時節到來。高溫酷熱，需補脾健胃。蒙頂黃芽屬於黃茶，它在悶黃工藝中會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懶動肥胖，都可飲而化之。

▎立秋（2017年8月7日）▎

宜飲：恩施玉露

立秋，暑去涼來，秋季由此而始，卻仍有「秋老虎」的酷熱餘威。立秋時節氣候乾燥，而且經歷了炎熱的夏天，人們容易出汗，導致身體大量鉀離子的流失。

此時，適宜品飲恩施玉露。其茶味鮮爽，茶葉中含有大量的鉀元素，能及時補充身體流失的鉀，從而有利於生津益氣，彌補身體損耗，提高耐熱能力。

▎處暑（2017年8月23日）▎

宜飲：祁紅

處，去也，暑氣至此而止矣。處暑時節，新秋已覺涼生，但夏秋之交氣候變化大，適宜來泡祁紅滋陰潤燥。因為人容易在這個時節心生煩躁，紅茶中的咖啡鹼和茶黃素、茶紅素能興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，思維反應更加敏銳，記憶力增強。

▎白露（2017年9月7日）▎

宜飲：桂花烏龍

白露時節晝夜溫差加大，天氣變化較多，需防秋燥，滋陰益氣。桂花烏龍，溫補陽氣，止咳化痰，養陰潤肺。它有著濃郁迷人的花香，這些芳香物質還能舒緩緊張情緒，凈化身心、平衡神經系統，達到提神的功效。

▎秋分（2017年9月23日）▎

宜飲：漳平水仙

秋分起，氣溫逐日下降，養生講究陰平陽秘，收斂閉藏。漳平水仙，茶性中和，對胃刺激較小；因有濃郁的芳香物質和豐富的內含物質，能起到提神醒腦和排毒去濕的功效。同時，其濃郁的傳統風味，使得香氣清高幽長，滋味醇厚適口。

▎寒露（2017年10月8日）▎

宜飲：正味鐵觀音

寒露，露氣寒冷，將凝結也。此時，氣溫更低，應注意潤肺生津、健脾益胃。正味鐵觀音發酵適度，生津回甘，確實適宜。同時，鐵觀音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化等作用。

▎霜降（2017年10月23日）▎

宜飲：鳳凰單叢

霜降時天氣寒冷乾燥，需防秋燥秋郁。鳳凰單叢有形美、色翠、香郁、味甘四絕之稱，生津舒適，香盈怡人；而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延緩肌體衰老，美容養顏，會令人愉悅。

▎立冬（2017年11月7日）▎

宜飲：武夷岩茶

冬季自此開始，氣溫下降，宜滋陰潛陽、少食生冷。武夷岩茶岩骨花香，適中的發酵給人舒適的溫暖。而且，岩茶中豐富的芳香物質能夠使人愉悅，咖啡鹼等內含物質能讓人明目益思，它還含有人體必需的礦物質等微量元素。

▎小雪（2017年11月22日）▎

宜飲：滇紅

小雪時節，適宜熱情的滇紅，花蜜香濃郁，滋味甜醇，而不失勁道，非常適合冬日調飲。它能祛寒暖胃，助溫補益腎；而且其富含的茶黃素，具有抗病毒、抗氧化、抗菌等功能。

▎大雪（2017年12月7日）▎

宜飲：台灣凍頂烏龍

大雪，至此而雪盛也，意味著嚴冬已至。一杯暖和舒適的台灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。而且，冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶內含多酚類物質，可降脂解膩，是冬日適飲之茶。

▎冬至（2017年12月22日）▎

宜飲：普洱熟茶

冬至，開始進入一年中最寒冷的日子，最宜溫補。熟普的茶性溫厚，對胃的刺激性很小，降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群，也正是時令佳品。

▎小寒（2018年1月5日）▎

宜飲：廣西六堡茶

古人認為，冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點，故稱小寒。此時，宜飲老六堡茶。經過深度發酵，湯色紅亮、滋味醇厚的六堡茶茶性溫厚，既可飽食之後飲之助消化，亦可空腹飲之清腸胃。發酵後，多酚物質被氧化，刺激性物質減少，能溫和驅寒，補益身體。

▎大寒（2018年1月20日）▎

宜飲：康磚

大寒時節，生機潛伏，萬物蟄藏。康磚適宜煮飲，少數民族同胞多用其調製酥油茶來搭配食物，不僅因為其滋味醇厚，驅濕禦寒，也很好地說明了其有助於消化吸收和補充維生素、微量元素。

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