你需要抬頭看星星，也需要低頭掌穩舵

pic by David G. Fuller

當我去想這條靈修的道路時，總是會有一個畫面我非常喜歡。

那就是一個比喻，想像你自己坐在一個小船上，這個小船正在大海里漂，你想漂到安全的地方。

這個是佛陀有時會描述靈修的比喻，那個大海就像是你要去跨越的痛苦。

想像一下，在大海當中，你坐在小船上，你需要做兩件事：

你需要看著天空上的星星，找到自己的方向，這個星星代表著你的靈修，它會把你帶到解脫。

同時大海有很多的波濤，有很多的浪潮，你要確保這些浪不會把你的小船打翻。

這些波濤和浪潮就像是你的心理上的情緒，你的痛苦，你的恐懼。你要確保自己不會沉沒在這份痛苦之中，你不會讓自己丟失。

所以你需要試著跟你的心理工作，是跟那些痛苦悲傷和恐懼，但同時的話你也需要去看著那份天空，去掌握自己的方向。

pic by Katharina Ortner

如果你只是看著星空說，我只要關注這塊就可以了，這並不能帶你去到你想要去的地方，因為會有的波濤浪潮打過來。

如果你僅僅是關注波濤洶湧的大海，你就會失去方向，這樣的話你並不是駛向岸，而只是駛向更深的大海中。

我的體驗是要同時跟這兩個層面的東西一起工作，這是最有效的。

你追尋著你的道路，但與此同時你也真正尊重你的情緒和感受，不要去忽略它們，不要認為它們是沒有靈性的。

它們是非常重要的，它會訴說關於你的故事。

如果你只把它去除，其實你去掉的也是一部分自己。同時，你也失去了一個進入到精神層面的良機。

每一份感受都是我們覺醒的一個特質。

pic byShelia Liu

如果你有那份本性在那裡，你可以把它看做是一顆鑽石，它有很多的面，有的老師非常喜歡描述它，描述得非常美。

一顆鑽石有很多面，有一面是清明，有一面是智慧，另一面是同情和慈悲，另一面是勇氣，還有一面是平和寧靜，這個鑽石有很多的面。

那我們通常會通過它的反面跟這些面碰觸，比如說我們首先碰到的會是恐懼，然後另一面看到勇氣和自信，因此你需要帶著尊重和愛面對你的恐懼。

這好像是神把它帶到你面前對你說「請看一下你的恐懼，它會把你帶到我這裡。」

而不是說，這是恐懼，這是不好的東西，我必須把它消除掉，我認為神是很聰明的，至少我是這樣認為的。

因為它們不斷的給你挑戰，不斷的給你這些東西讓你去面對，去看到你自己還沒解決掉的問題，它會讓你不斷的去面對一些東西知道你學會了你該學會的東西。

它會不斷的給你說「去看一下這個，去看一下那個。」

直到有一天，你不再帶著那份評判，那份否定，去看待這個事物，那麼這個情緒就自然而然的轉換了。

因此你可以把每一個片刻的痛苦看做是一個邀請，就好像是神對你的邀請，對你的召喚，這是不是很美？

我覺得這非常的美妙，因此我們可以從非常不同的角度去看待我們的痛苦。

因為像很多時候我們在靈修的道路上非常艱難的時候，其實是我們的評判。

尋找生命的真正目的，活出最有力量的自己

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