跑步可以長壽？長期跑馬可以比普通人多活19年

春暖啦~花開啦~

你們的獎牌結束「冬眠」後，

是不是該拿出來晒晒了？

這次不僅有獎牌的「個人寫真」，

而且獎牌之間居然也秀起了恩愛！

真是羞羞呢(???)?

咕咚事我知道，

咚小姐帶你看本周「咚今熱」！

本周的咚小姐互動又來啦，

一起聊個天，約嗎？

老規矩，在文章底部留言哦~

一、體育圈那點事兒

跑步可以長壽？ 長期跑馬可以比普通人多活19年

美國科學家一項最新的研究成果表明，長期跑馬拉松的人，平均壽命比普通人可以長19年左右，這對於那些熱愛跑步的人來說無疑是一個巨大的激勵。

本-羅辛（Ben Rosin）教授是一位心臟病專家，在心臟修復領域屬於權威人士，同時他也是一位長期的馬拉松運動愛好者。幾年前當媒體紛紛宣揚「過多的運動可能會殺了你」的時候，本-羅辛教授依然保持著非常客觀的態度，而現在越來越多的研究開始提出新的觀點。

他在報告結尾處指出：「根據對54名馬拉松跑者的長期觀察數據，支持了部分馬拉松跑者心血管疾病風險較低、壽命較長的看法。對於自願參加馬拉松跑步的健康個人來說，沒有任何已知理由反對他們參與這種高強度的鍛煉。

國際田聯要「整治非洲馬拉松選手」？！

國際田聯在近日召開的理事會中，通過了凍結選手變更國籍的議案。這一舉措主要是為了整治以肯亞、衣索比亞等為代表的非洲國家（以馬拉松等中長距離項目居多）的選手隨意變更國籍的現象。

在去年夏天舉行的2016年里約奧運會上，肯亞出身的巴林選手先後獲得了女子3000米障礙賽的金牌、女子馬拉松項目的銀牌。非洲田聯主席指出：「現在的狀況非常奇怪，有才能的非洲選手如同是進入了販賣人口批發市場，被各國的金主投標，價高者得。這些選手年紀輕輕就隨意更改國籍，放棄為祖國爭光的自尊心，這太難讓人理解了。我們將配合國際田聯，在年內出台新的規則去制約這種現象。」

馬拉松高手更需要「兔子」 跟跑可以省力15%

「兔子」是跑步運動中對配速員（也叫定速員）的俗稱。他們和參賽者們一同起跑，並依照固定的速度前進，幫助跑者了解自身速度，不至於過快或過慢於自己預設的時間。定速員由於經常在比賽中穿著顯眼的衣服、戴著兔耳朵的裝飾，因此被稱為兔子。

頂尖高手也需要兔子，而且往往更需要兔子，以便為自己掌控節奏、突破空氣阻力，好讓自己專心跑步，爭取刷新賽會乃至世界紀錄。因此，很多馬拉松比賽主辦方都會聘請官兔，有些選手還會招募私兔。

2008年9月在柏林馬拉松，衣索比亞名將海利·格布雷塞拉西請了至少四個肯亞高手給自己當兔子。這些人在完成任務之後，一一中途退下，留下老格一人笑傲終點大門，創造2：03：59的世界紀錄。

對跑步而言，空氣阻力不如自行車等高速運動那麼明顯，但據一位前800米世界冠軍表示，跟跑可以省力15%。另外，跟跑者在心理上也輕鬆許多。

二、咚小姐翻牌

#我是獎牌控#

#帶著咕咚去旅行#

本周咚小姐互動

跑鞋是跑者的武器，也是你忠實的「陪跑者」，但每一雙跑鞋都有自己的壽命，在你數千公里的征途中，你的跑鞋光榮退役幾雙了？快在文章底部留言區留言，和大家分享一下吧！（還可以將圖片在後台私信給咚小姐哦！）

【預告】

上周五的互動話題，咚小姐問大家「你的跑步快感究竟來自於哪裡？」，如果你想知道咚友的分享內容，請持續關注本周日「一周互動」！