性事不分年齡！消除 3 個誤解，上了年紀，依然享受性生活

隨著年紀漸長，「那方面」的能力下降了，不少老友是有焦慮擔憂的：

是不是從此就告別性生活了？

其實在

健康頭條

保持開放的心態，適應身體機能的改變，並積極合理地應對

在諮詢了內分泌科、泌尿外科以及心理科醫生後，健康頭條特別整理出了這篇文章。

分享給老友們，祝各位都好。

誤解 1. 人老了，性能就會減退

陽痿，是中老年男性中最常見的性福問題之一。其

發生率會隨著年齡增長，但這並不意味著老了就一定會「不舉」。

當陰莖的血流供應不足時，就無法維持勃起堅硬的狀態。

目前市面上幫助勃起的藥物，原理都是增加陰莖的血供。但一定記得去醫院診斷後，讓醫生開處方。

另外，不要一味依賴藥物，有時，夫妻間的情趣就是最好的「壯陽葯」。

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由於激素水平變化，中老年女性的性慾可能下降，而且可能會有陰道乾澀、潤滑不足的情況，這會造成性交過程中的疼痛。

激素治療、潤滑劑以及帶有潤滑液的安全套，可以提供些許幫助。

提醒一點，某些抗抑鬱藥物、降壓藥和抗凝藥物，會影響性生活質量。但

千萬不要擅自停葯或更換藥物

誤解 2. 年紀大了，房事不重要了

這是個觀念問題，不少人認為 50 歲以後，就不會再有性生活了。

其實不然。

慢節奏的生活方式，反而讓陪伴另一半，成了生活中更重要的一件事情。

除了做愛，還有很多其他方式來享受親密的關係，比如拉手、愛撫、共同下廚、為對方按摩或是旅行。

相比年輕時的「激情四射」，步入中年後從前戲逐漸展開的「細水長流」，可以更令人享受。

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誤解 3. 年紀越大，房事越平淡

有些人可能會覺得，上了年紀房事自然就會變得更平淡，但國外研究的結果卻恰恰相反：

在一項針對平均年齡在 67 歲的老年女性的調查研究里，60% 以上的受訪者對她們的性生活很滿意。

有些研究者還發現，女性年齡越大，越容易達到高潮。

其實這也很好理解，年齡大了，雖然「硬體」在退化，但經驗是越來越豐富的，而且相處的時間越長，伴侶間的了解也越深。

不過，咱們中國人對性比較含蓄，這可能才是很多朋友覺得「年齡越大，房事越平淡」的原因。不妨和伴侶多溝通，多嘗試，相信你們也能過得越來越精彩。

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消除了 3 個誤解，健康頭條再分享給大家保持性福的 6 個建議。

1. 戒煙戒酒

研究明確表明，吸煙會導致陽痿，也會增加肺癌、心梗等疾病的風險，能戒就戒了吧。

大量飲酒後，男性的勃起能力會顯著降低。而且，酒精不利於心血管健康，使勃起功能障礙的風險更大。

2. 放鬆身心

壓力之下，很難有「性」趣。

兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。多把生活的時間留給自己，保持規律運動和充足睡眠。

這些都能幫助你更好地放鬆，必要時也可向專業人士求助。

3. 不要焦慮

年齡大了，可能會很介意自己在另一半眼中是什麼樣，還會擔心自己在床上的表現。

別給自己太大的心理壓力。我們雖然不能阻擋時間在身上留下痕迹，但時間也讓我們更了解自己的身體，了解伴侶，知道如何更好地配合對方。

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4. 管理體重

對於男性，肥胖會影響性慾和勃起，超重還和高血壓及動脈硬化有關，這都會減少陰莖血流量。

對於女性，肥胖也會帶來血流阻塞的問題，當通往陰蒂的血管變窄後，女性的性快感更難達到，性慾望也會有所減弱。

另外，肥胖還會帶來不自信，影響興緻。

5. 控制好慢性疾病

冠心病、中風、糖尿病等常見於老年人的慢性病，會讓勃起功能障礙的風險更高，並影響血管和肌肉功能。骨關節炎、痛風等，也會讓身體不適。

控制好慢性病，身體好了，才有心情享受生活。

6. 注意安全

雖然年紀大了，沒有了避孕的需求，但依然建議使用安全套。它能預防一些性傳播疾病，還能帶來額外的潤滑。

在過程中，注意腰部安全，慢慢體驗過程。

夕陽無限好，不怕近黃昏。

希望各位老友不要避諱「性」的問題，能夠和另一半，繼續享受生活的美好。

責任編輯：倪佳驊