女人氣血足，方能「身體好，容顏靚」

氣血充盈，面若桃花。氣血對於女人來講十分重要，因為氣血直接關乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，看上去就容光煥發、美麗動人。想要保持不老秘訣，就一起來學一學如何補血吧~

氣血不足容易早衰

中醫學中，把氣血不足分為氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。如果你發現最近臉色不夠紅潤、頭髮沒有光澤、精神萎靡不振，很有可能是身體在和你預警了。

血對女人的重要性不言而喻，由於經期，孕期，產期，哺乳期容易導致氣血失調，誘發婦科病，所以調理氣血是治療婦產科疾病的重要手段之一。女性氣血順暢，體內臟器的功能，月經以及孕育才會表現正常。

怎麼調理氣血不足？

很多人知道自己氣血不足時，第一時間想到的就是補，可是如何補？怎麼補？這裡面大有學問！說到這兒，就不得不提十全大補膏了。

十全大補膏一方來自於宋朝。傳說，宋朝的皇帝非常重視健康，曾讓各地的老百姓向朝廷獻醫書或醫方，然後命令太醫局醫官整理出書，於是就有了中國第一部由國家頒布的成藥方典----《太平惠民和劑局方》。這部書里收錄的很多方子直到今天我們還在使用，十全大補膏就是其中一個流傳較廣的方子。近千年來，此方為無數著名醫家所慣用。十全大補膏作為一個溫補氣血的進補名方，對氣血不足、飲食減少、久病虛損、面色萎黃、肢膝無力、精神倦怠等病症都很有效。

十全大補膏

【主要成份】党參、白朮(炒)、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、白芍(酒炒)、熟地黃、炙黃芪、肉桂，輔料為蜂蜜。

【方解】

党參：有益氣補血的效果，氣血兩虛的證候(氣短、懶倦、面白、舌淡、甚或虛胖、脈細弱等)，可用党參配合白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地、白芍、川芎等同用(如八珍湯)， 以達氣血雙補的作用。前人經驗認為益氣可以促進補血，健脾可以幫助生血，所以在治療血虛證時，也常配用党參益氣、健脾而幫助補血。

十全大補膏一方用四君子(党參、白朮、茯苓、甘草)健脾補氣；四物(熟地黃、當歸、白芍、川芎)養血調血；再加入黃芪益衛固表；肉桂溫經通脈。全方溫而不涼，補而不膩。諸葯相互作用能溫補氣血。

【臨床應用】溫補氣血。用於氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，四肢不溫。藥理試驗證明本方能夠增強人體免疫機能，增進胃腸蠕動，增加冠狀動脈血流量，並有明顯鎮靜作用，長服久服，可以增強體質，延緩衰老。此外，近些年來常以本方配合當歸、白芍、生地、熟地等，治療各種貧血。

日常保養

01

食養

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。除了養成健康的飲食習慣外，平時還應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物。還可以多進食一些綠色蔬菜，其中的葉酸對氣血的補充也是十分必要的。

02

養神

何為養神？意思是經常保持精神奕奕，神態自若，保持開朗樂觀的心態，將煩心事轉化為易於解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。

03

睡踏實

女人氣血不足跟睡眠有很大的關係。最優質的睡眠，除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環境，穩定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習慣，這樣才能更好的養血補氣。

04

多運動

身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧！而長期不做運動的後果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時間充分利用起來做運動吧！可以利用刷手機的時間，利用周末煲劇的時間。

05

適度用藥

女人氣血不足時，還是可以使用藥物進行調理。在烹飪食物時，可以加一些補血的中藥，如党參、紅棗、枸杞、首烏，適當食用，既不影響食物的口感，還能補血養氣。

來源：家庭合理用藥、雲南中醫

同興堂溫馨提示：

簡介： 高易，出身中醫藥世家，幼承家訓，十六歲拜師學中醫，深得前輩悉心教誨，尊歧黃之術，修習醫聖仲景傷寒之學，師法火神派開山宗師鄭欽安先生，臨證擅以扶陽法治療心臟病、腎病、肝病、肺病、脾胃病、抑鬱症、風濕類風濕病、前列腺病、婦科病、骨病等疑難雜症，療效顯著。