氣血足，色斑去，皮膚嫩，衰老慢！補氣血要吃這些！
女人是最需要補血，經期、流產、生育都會讓女人失血，那吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
生理期補血湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1)圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
2)一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
補血養生湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。養顏木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
葯膳補血
補血補氣，中藥將會是一個非常有利的助手，在中藥材中，有很多都是有補血功效的，且補血的效果非常不錯。中藥補血可以藉助當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠。很多中藥都可以和平常的一些食物做成藥膳，且味道還挺不錯，可以製作當歸羊肉煲、四物雞湯等等。
烏雞黃芪湯
方法：準備烏雞250克，黃芪30克。烏雞洗凈，切塊。把黃芪中的雜質取出，然後以乾淨紗布包裹好，與烏雞一同放砂鍋中，以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。
作用：補氣血、益肝腎、和血脈。適用於女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產後氣虛、頭昏目眩、月經不調等癥狀。
烏雞三七湯
方法：準備烏雞250克，生薑12克，三七10克，紅參6克，紅棗適量。烏雞洗凈、切塊。紅參、生薑洗凈，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂鍋中，加水煮成湯汁即可。
作用：養血、通竅、安神、增智。此適量適合失眠、多夢、健忘、頭昏、耳鳴等情況服用。
特約審稿
劉世明：主任醫師，1987年畢業於上海中醫藥大學;現在雲南省昭通市中醫醫院老年病科住院部工作，任科主任。
平台推薦最受歡迎的健康精品文章：
本平台為雲南省中醫藥管理局主辦的官方今日頭條號，如您還未訂閱，請添加訂閱，免費獲取更多實用權威健康養生內容，或可關注「雲南中醫」微信號（yunnanzhongyi）。
溫馨提示：本平台分享健康圖文信息，僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據。如有需要，請在中醫師指導下使用。
※女人常吃它，氣血足，色斑去，皮膚嫩，補血快！衰老慢！
※喝什麼補血最快 -氣血足，色斑去，皮膚嫩，衰老慢，！！！
※女人滿臉色斑不要慌！睡前用它敷一敷，三天！肌膚嫩白去斑還消皺
※常吃這幾種食物，皮膚變白皙，還能淡化色斑！
※誰能想到？這幾毛錢的它，竟能去色斑，延緩衰老還嫩皮膚
※女人滿臉色斑！睡前塗點「它」！三天！肌膚又滑又嫩，去斑不反彈
※色斑顯老又去不掉？教你幾個飲食習慣，幫你淡化色斑更有氣色
※老中醫支招，睡前用一物，輕鬆去除色斑，皺紋，還您一臉好氣色
※別再傻傻打玻尿酸了，一個雞蛋就能解決暗黃色斑，祛斑除皺，美白嫩膚效果好
※常喝這些茶，清腸胃，排毒素，便秘，口臭，色斑都消失
※這些食物被稱作血管病「天敵」，多吃點色斑不見了，血脂也降了
※女人滿臉色斑皺紋？不要慌！每天睡前敷點「它」肌膚嫩滑還亮白！
※女人常熬夜皮膚乾燥色斑多，睡前去廚房塗點它，淡斑祛皺更白嫩
※一款有效又好玩的美容護膚法：番茄祛斑面膜，不但祛色斑，而且還去皺紋喲！
※藥店賣的很便宜，用來塗臉效果卻很好，皮膚白嫩，皺紋色斑都消失
※洗臉的時候只要加點它，幾天就能讓你色斑全無，而且皮膚光滑細嫩還祛皺紋
※女人皮膚乾燥色斑多，睡前去廚房塗點它，淡斑祛皺更白嫩
※皮膚暗沉色斑多？多吃這幾種蔬菜有效淡斑還你瓷白美肌，快來看！
※色斑顯老又去不掉？教你3個飲食習慣，幫你淡化色斑更有氣色