識別這些壓力預警信號，能保命！快來看看！

每天都活力四射、積極樂觀、精力充沛，這幾乎是每個人都嚮往的生活狀態。

但是在現實生活中，這樣的時刻往往轉瞬即逝，無法持久。特別是職場人，被生活和工作的壓力所圍繞，漸漸步入厭倦、疲勞和麻木的怪圈中，不但對工作造成了影響，更阻礙了通往幸福的道路。

而當壓力襲來，人的生理、行為、情緒和精神的信號都會隨之而來。但這些信號非常容易被人們誤解或者輕視。

人們對情緒信號感受最強烈，比如經常愁眉苦臉、喜怒無常、失去信心等；對生理信號最敏感，比如肌肉緊張、頭痛、皮膚和消化系統問題，但可能經常被誤解；此外，還有精神和行為警報。

假如我們能夠重視壓力的預警信號，就能更早地察覺到自己的狀態，及時採取有效措施，管理壓力。

壓力影響幸福感

工作壓力跟職業倦怠息息相關，如果壓力長時間得不到緩解，則會對工作的幸福感造成不利影響，甚至引起職業枯竭。

長期處在壓力狀態中，會覺得身心疲憊、精力耗盡、喪失活力；對工作失去興趣和熱情，懷疑工作價值和自身價值，失望悲觀；工作信心不夠，工作效率明顯降低。

而職場人的壓力還會來源於個人的生活，比如家庭、夫妻關係、子女教育等困擾，這會直接導致生活不幸福。

與壓力共舞，維護健康的壓力循環

連續不斷的壓力事件接踵而來，會導致壓力水平超出了人所能承受的範圍，假如無法及時排解，則可能會引起危機事件。

面對壓力，如何疏解？一是要加強自我應對能力，規律的生活習慣、辯證的思維方法和積極的情感儲蓄，都有助於應對壓力的糾纏；另外，可以積極尋求專業的心理諮詢和輔導。