不說你肯定看不出來，這個女人已經81歲了

看見這個照片你能猜到她今年已經80歲了嗎？埃內斯坦·謝波德來自美國巴爾的摩的，她出生於1936年6月。

每天早上不到3點她就起床了，在做了必需糖分補充之後，她開始了每天16公里的慢跑。

對於食物，她有嚴格的攝入標準，每天可以攝入的熱量要控制在1700卡路里內，而且她只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜。

吃完早餐後，謝波德還會再去健身房鍛煉1小時45分鐘。並且現在她還兼職做了健身教練，她想帶動更多老年人一起追求健康的生活方式。

謝波德依靠健美的身材和健康的生活方式一度保持了「年齡最大的競賽型健身運動員」的吉尼斯紀錄。

不過謝波德是從56歲才開始健身的，不過她的健身效果可是一點都不比年輕人差。

謝潑德因為健身迎來了她的第二個青春，完全看不出來是個81歲的老人。

她還打算一直堅持下去

健康的美麗才更有意義。