好槍養出來，補腎食物養護男人的好東西

睾保養方法有哪些呢？睾的健康對男性來說是非常重要的，那麼在日常生活中要怎麼保養睾呢？接下來小編為大家詳細介紹睾保養方法，一起來看看有哪些方法吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

吃什麼水果對睾好

1、木瓜

用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和不持久。

2、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列腺炎和小便澀痛。

3、蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、芒果

取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睾炎和睾腫痛。

吃什麼食物對睾好

1、含鋅的食物

鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精數量減少,並影響慾望,使男子功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

2、燕麥

該植物提取物可以通過促進黃體生成素釋放而提高睾素水平。可能這也是為什麼燕麥粥是許多健美運動員的必選飲食吧。一碗燕麥粥可能不會含有足夠的活性成分燕麥皂甙來產生足夠的刺激,但濃縮燕麥提取物可以。燕麥皂甙是一種和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。

3、富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

飲食健康腎才好

【豆豉燒魚】

主料：鯽魚850g

調料：食鹽適量、醬油適量、姜適量、花椒適量、干辣椒適量、豆瓣醬適量、調和油適量

做法：鯽魚一條收拾乾淨。在魚身體兩側各劃幾刀，撒入鹽料酒腌10分鐘。鍋中加油燒熱，用手拿住魚尾，放熱油中煎一下，然後反過來再煎另一面。加入豆瓣醬、醬油、花椒、辣椒、姜。加適量的水。開始燒。中間用鏟子把湯汁往魚身上淋。大概十分鐘左右收好湯汁即可出鍋享用了。

【筍瓜雞蛋餅】

主料：西葫蘆200g、雞蛋2個、麵粉200g

調料：食鹽適量、調和油適量

做法：將筍瓜切成細絲加入適量鹽腌制一會。打入兩個雞蛋。攪拌均勻。加入麵粉攪拌均勻。鍋底放油，油熱後舀一大勺麵糊，小心煎熟即可。

【木須蠶豆】

主料：蠶豆250g、黑木耳80g、雞蛋2個

調料：花生油適量、食鹽適量、蔥適量

做法：蠶豆去殼備用。雞蛋打散。黑木耳、蔥切碎。鍋燒熱倒少許油。放入蠶豆、黑木耳，加鹽煸炒。蠶豆熟時倒入打散的雞蛋，加入蔥花略炒即可。

【清燉羊肉】

主料：羊肉適量

調料：食鹽適量、蔥適量、胡椒粉適量、香菜少許

做法：半隻羊躲大塊，焯水撈入湯褒，加適量的水，加入花椒適量，花椒能很好的去除羊肉的腥味，大火加熱。將所有材料都加到湯褒中，大火燒開，去泡沫，轉中小火慢慢煲，至少1鐘頭以上。出鍋後酌量加鹽和白鬍椒粉即可，撒上香菜~~