吃一堆的補品，不如這個黑色物質來的有用

食療早就是大家心照不宣的好方法，今天小編給大家推薦一種非常常見的黑色物質：芝麻。芝麻其實出了大家比較熟悉的黑髮功能，其實芝麻富含的油脂和維生素E，可以幫助滋潤皮膚，補血通便，最重要的是，芝麻怎麼吃都不會發胖喲。

我們常吃的芝麻製品應該就是芝麻醬還有芝麻香油了。芝麻不建議生吃的原因，是因為芝麻外層有稍微硬的膜，吃進去吸收的效果不好，碾碎最好。

芝麻的主要功效：

降低血糖，增加肝臟以及肌肉中糖原的含量。

抗炎作用，芝麻有促進炎症恢復的作用，消滅細菌。

作為食療的強大食品，芝麻還有益肝，補腎，美容的作用。

關於芝麻的食用，干吃也是特別的沒勁，所以可以將芝麻加入蛋糕，粥品，木耳茶等當中，美味又有好效果。小芝麻，大功效。