瑜伽老師做家務，妙趣橫生！

圖：家務活總是給人單調沉悶乏味枯燥的印象。如果有人說家務活挺有趣的啊，大多是在自我安慰，或是在撒謊，不過這裡真的有個例外。那就是美國亞歷克鮑德溫的嬌妻，她是個瑜伽老師，她真的把家務活做成了妙趣橫生。

圖：拿著大鉗子練習瑜伽橋式。瑜伽橋式可以提臀，美化臀形預防臀部下垂，雕塑下半身，消除多餘贅肉，預防肥胖等。剛接觸這個動作，如果完成不了，可以在臀部上放個瑜伽磚。

圖：一邊練習加強側伸展式，一邊刷鍋子。這個體式可以減少腹部脂肪，改善不良體態。看看她做家務的神態，完全是樂在其中，一點都不覺得厭倦。

圖：一邊練習瑜伽魚式，一邊換燈泡。瑜伽魚式可拉伸頸項，柔韌脊柱，打造優雅完美頸部線條，改善哮喘和其他支氣管炎。很多人上半身可以完成，腿部蓮花坐卻完成不了，那麼可以改用雙腿伸直，效果依然很好。

圖：用側支撐的姿勢放盤子。這個姿勢一般人都是兩隻腳併攏練習，單手支撐，是一個鍛煉手臂力量的好動作。那些覺得自己手臂力量不夠的姑娘們，可以每天練習瑜伽之前，練一會兒這個姿勢，有利於以後練習更高難度的瑜伽體式。

圖：倒立關門。這個瑜伽體式就比較難了，不說倒立之後的平衡，光是倒立要求的手臂力量就難道了一大批瑜伽練習者了。很多人練習瑜伽一開始並沒有接觸力量練習，然後突然要練習倒立，肯定難度大。其實，從瑜伽一開始，就需要經常練習側支撐，平板支撐，四肢支撐等練習，從而打好瑜伽的力量基礎。