32種俯卧撐花式虐背，穿衣顯瘦，脫衣有肉so easy！
小編之前向夥伴們推薦過
非常好的全身訓練動作——俯卧撐。
今天，
小編要推薦一個非常炫酷的徒手練背動作。
先不細講，
看看有多炫酷
以上是35種難度不一的引體向上動作
與俯卧撐相比，
引體向上能夠更好地練到背部，
想要穿衣顯瘦，脫衣有肉的夥伴，
引體向上非常適合你們哦~
不過呢，
引體向上對運動者體能有一定的要求。
所以，
小編強烈要求
夥伴們根據自己的情況，
挑選動作，
選擇運動量。
不然，
小編還真怕背練不好，
你的興趣沒了，
身體也傷了。
END
視頻來源互聯網
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TAG:男士健康 |
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