孕期旅遊可不能說走就走哦

閑暇時光，許多人都喜歡外出旅遊，孕婦也不例外。不過旅遊可能都會有一定的風險，孕媽外出旅遊需要注意的地方則更多，萬萬不可掉以輕心。

制定合理的計劃

孕媽外出旅遊，最好不要跟團。快節奏的旅遊不適合孕媽，那樣很容易導致身體疲倦而出現意外。此外，孕媽也要根據自身的情況選擇合適的旅遊地點，並在出發前查明旅遊地的天氣、交通、醫療等狀況；最好能給自己制定詳細行程，注意細節，把可能出現的意外都考慮在內，做到心中有數。

諮詢醫生

出發前，孕媽最好到醫院做次檢查，清楚了解自己的身體狀況，確保身體狀況允許外出遊玩，沒有風險。不然，還是不要勉強外出的好。

不要獨自出遊

孕婦最好不要獨自一人外出遊玩，尤其是長途旅行，更需要有人陪伴。可以讓家人或朋友全程陪同，在整個旅程中有人陪著聊天，可以減輕旅程中的疲倦感，如果出現不舒服的情況，也有人可以及時照料。

不要過量運動或尋求刺激

孕期適當的運動不可少，但在出遊的過程中，運動量肯定會較平時更多一些，孕媽遊玩時不要逞強，一定要及時休息，運動量過大容易導致胎寶寶流產、早產或胎膜早破。

攜帶必備藥品

外出旅遊的人都會攜帶些必備藥品，比如腸胃藥、止瀉藥、外傷藥膏等。不過，孕媽所要攜帶的藥品最好諮詢一下醫生，應使用一些對母體及胎寶寶來說安全的藥品。

小心出現不良癥狀

外出遊玩過程中，孕媽如果出現陰道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰道出現水樣分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等癥狀，很可能有流產或早產的危險，應立即就近就醫，不要再繼續遊玩。

衣食住行要注意

外出遊玩時，衣食住行是必須考慮的問題，作為孕媽，更要注意。

在著裝上，應以穿脫方便的衣物為佳。在飲食上，孕媽要盡量避免吃生冷、不幹凈的食物，以免消化不了而引起腹瀉；易腐蝕變質的奶類、海鮮類飲食及水果要少吃，如果確定是新鮮的，可適當食用，以補充鈣質、蛋白質及各種營養素。

盡量選擇交通便利、衛生條件好的旅店入住。

最好選擇短程旅行，出行盡量選擇坐火車或乘飛機，不要坐長途汽車、摩托車或快艇；盡量避免登山，走路時也要注意安全。