一位媽媽的內心獨白

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：匿名X

產後抑鬱——我想這個詞，對於我的家庭，至關重要。這還要從一件震撼到我心靈的小事說起。

工作日的晚上，和孩子互動完，洗洗腳洗洗臉，關了燈。二周歲不到的寶寶要求看手機上的照片，我想她喜歡重溫快樂的舊時光，那就看吧。她迷迷糊糊的要睡著，當翻到一張有爸爸的照片時，寶寶愣住了，蹙著眉頭，注視了足足有一分鐘，直到手機屏保出現。她又要看，又找出來看，看著爸爸的臉，晶瑩的眼淚漸漸流下，很委屈地抽小鼻子，一邊哭一邊碎碎念念的重複，「這是爸爸，這是媽媽，」聲音里充滿著不安，我問她，「要不要給爸爸打電話？」寶寶重複我的話，然後說想要給爸爸打電話，小小的臉上掛滿了淚珠，叫人心疼。

她爸爸，因為工作環境的局限和我的抗拒，不能經常看到她。寶寶對爸爸，既期待又害怕。她想讓爸爸抱，卻不敢，跳下來，搖搖晃晃跑向我，在我懷裡，怯生生的看著她的父親，一如在霧晨的初荷，粉嫩柔弱，臉上還掛著露珠。

我震驚於不到二周歲的稚嫩的寶寶的情緒表達如此透徹，她的眼淚如此像我需要去表達的內容。我忽然想起，每當我早晨要上班，她戀戀不捨的抱我，請我不要去上班在家陪她；每當我下班回家，她就像小燕子一樣飛奔過來，抱著我，喊著媽媽媽媽；她粘我，讓我陪她做遊戲，讓我給她換尿不濕，讓我給她洗臉洗腳洗屁屁，晚上要挨著我一起睡覺。而我，上班前如同打仗，下班後一身的疲憊，已經沒有多餘的力氣，我有時，只靠在一邊看著她，自己玩盆玩水，自己玩扣扣子，一二三四…她是如此需要我愛我，而我打著愛她的旗號，心不在焉，心神不寧地面對生活。

今晚，感謝我的手機。通過這個不健康的「寶寶的玩具」，在這個接近內心的晚上，我看到了小小的她的孤獨，看到了我的自我陶醉，在我單位和家兩點一線的情況下，所有的時間所有的身心都交付給孩子的時候，我生硬地關上了她對於世界，愛，探索，未來，甚至她爸爸對她的愛（雖然這其中也有她爸爸的原因，但我難逃其責），也關上了自己對於愛人，親人的信任。

我孜孜以求，要做世界上最好的媽媽，最優秀的媽媽，我努力奮鬥，希望寶寶看在眼裡，效仿我，受我的正面影響。我從不對她兇巴巴，總是對她微笑，處處注意我是否用讚美性鼓勵性的詞語，經常說愛她。但是，但是…她的小眉頭，總是微微皺著，總是要媽媽，總是抗拒陌生的環境，要好久才能放得開。

我於是問自己，自己怎麼了，難道我做得不對嗎？所有育兒書籍上，不都是這麼寫的么？

我忘記了，在希望給她全部的愛的時候，我給了自己巨大的壓力。我像是打足了雞血一樣上足發條拚命的工作和學習，回到家無論多累也要陪她一起，卻更多的是沒什麼力氣，手在做遊戲，心思卻特別想要去休息。寶寶自出生過我就帶著她一起睡，熬夜是家常便飯，她生過幾次病，基本是高燒拉肚子，我沒日沒夜地陪她，精神高度緊張，晚上替她擦手心腳心換乾淨的尿布濕，白天又正常去上班。我哺乳孩子到十七個半月直到扁桃體化膿不得已才斷奶。這一切，我只覺得，是一個媽媽需要做的，我能做到。

而通過這些事態我看見，一個緊繃的我，一個害怕惶恐的我，一個對未來不知所措的我，一個不能正視現實的我。因為我要掙足夠的錢，要帶好孩子，要照顧先生的情緒，還要孝順父母。這些，我一樣都沒有做好。強烈的疲累夾雜著挫敗感迎面而來，我開始自我攻擊，我抑鬱了。

我想起和先生戀愛的時候，每次出去旅行，我們在一起十分的放鬆開心。我穿自己喜歡的衣服，隨便一裹就很美，不用正裝高跟鞋，也沒有冗長的會議，更沒有家長的嘮叨。我思維活躍，善於發現，藝術情懷迸發，好奇心和創造力同步；而先生會在一旁，時而逗比時而沉穩，侃侃而談，十幾年的獨自打拚，他積累了自己的人生閱歷，也沉澱了男孩與男人兼有的個人氣質，他的靈魂深深吸引著我。我曾認為，我們在未來的路上，或許會有小磕小絆，但我們彼此都認為，有堅定的信心就能一直走下去。直到婚後這幾年，生活給了我們兩個大耳刮子。

當先生對我說，他有些受不了我們的婚姻，我驚訝的下巴都要掉了。我是如此愛他，我沒日沒夜帶孩子加工作學習減輕家庭負擔，身體力行給孩子找最優的幼兒園，我體諒他的各種不易，透支自己的心力照顧他情緒，甚至幻想他與我家族的完美合拍以便於我們未來的路更加通暢。我做了這麼多，身體也差到要虛脫，你怎麼可以這樣說？

甲之蜜糖，乙之砒霜。

一個緊繃和不能控制的我，不能表達愛，也不能感受到他對我的愛。

產後二年，當可愛的孩子睡在我的身旁，能夠表達她委屈的情緒，能夠哭，能夠恨恨地說爸爸媽媽，我的內心既難過又欣慰，難過我和先生的特徵在她的成長過程中表現出來，一覽無餘，毫無遮掩；欣慰的是孩子長大了，會表達自己，會和我們交流了。

我想我需要個假期，要有些新的能量持續進來充實自己，填滿內心的空洞。我們真正的充實，內心裝滿愛和信任，才能讓那些不安和恐懼遠離，才能自我獨立，溫暖而堅定。而不是背著一具好媽媽，白領精英的空殼，模仿著育兒書籍中的微笑和鼓勵，過著戰戰兢兢的人生。

我想我需要爬出這個洞穴，拆掉思維的局限，從另一個高度去看待生活。讓我抱抱我內心深處那個惶恐的、可憐的女孩，當她重展笑顏，產後抑鬱也漸漸離我遠去的時候，我的生活才將剛剛開始。

我想，這是現今千萬職場新媽媽經歷過的成長之路，在我的周邊，放眼望去，每家都有迎接新生命的喜悅，卻遍地「喪偶式婚姻」——緊張的、保持邊界的、受壓的媽媽，無所適從的、插不了手的爸爸，包攬而辛苦的祖母輩。我的一位做了新爸爸的好友曾說，「我是非常愛我的妻子，我的孩子。孩子出生我們分床甚至分居睡，為了不吵到她和孩子的休息，我每天辛苦工作為了創造更好的家庭環境，而她為什麼，漸漸的話少，嫌累，直到最後性格越來越古怪…」撇去這位爸爸自身的原因，我感受到他口中的新媽媽，辛苦而無奈，外在壓力和內在的薄弱讓她日漸耗盡了氣力。

為母則剛。希望每一位新媽媽，都能找到正確的奮鬥方向，早一些脫離痛苦的泥潭，充實自己的心靈，學會愛自己，學會自我救贖。雖然這很難，但是希望我們，可以勇敢而堅定地往前踏出每一步。

潘幸知

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王瑩，女，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，世界積極心理治療協會認證積極心理治療師。

精習積極心理治療，EFT(情緒取向)婚姻家庭治療，精神分析，認知治療，團體治療，婚姻家庭治療，色彩藝術治療，意象對話治療，oh卡牌潛意識行為治療，青少年心理治療，母嬰客體關係治療，催眠及釋夢治療，創傷療愈，正向療法等技術。

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