陳喬恩小腹隆起疑似懷孕？原來90％女生的「假孕肚」都是它惹的禍！
鄭鄭求安慰，最近內容辛苦找半天寫半天，結果每次閱讀都非常低，領導已經找我談了好幾次了。。。艾瑪，乃們能理解我心情嘛！！！
最近被大家整的真的不知道要寫什麼了，我覺得你們都不愛我了！
鄭鄭我要重新崛起！今天開始我要調整內容，以後每天選一個童鞋的問題在文章最後進行答疑解惑，你的問題會被大家看到哦~~所以大家有啥問題希望多多留言給我，多點大拇指啊！
然後關於內容上有啥，乃們覺得不妥的，也請留言告訴我，或者你們想看什麼樣的，我是個善於改正的好孩紙！還請大家看完多多幫鄭鄭分享到朋友圈，不然你們就見不到我了！
最近天氣暖了，有朋友在後台留言讓我出點瘦肚子的
畢竟，肚子吃胖了被認作孕婦的尷尬，也真的是實力尷尬啊！就比如前段時間，姆們喬恩的小肚子，就被抄出了「疑似懷孕」的新聞出來！
（這上衣也真的挺像防輻射福的）
照片中的陳喬恩是一臉的素顏，看上去小腹微微隆起，跟有了幾個月似的~
我這還有張更明顯的，這個看著是不是很親切？也在自己的肚子上見過？
這下，網友們都炸開鍋了，聯想到之前跟wuli凱凱的緋聞，嘿，說的有鼻子有眼的也是醉了。
但其實，深有體會的鄭鄭早已看透一切！
誰不能發個福啊！人家就是肉肉長在了肚子上不行哦！！就在一群吃瓜群眾搬好小板凳坐下，準備看戲的時候，人家時隔一周再出來就是這樣咯
所以說，媒體們總是瞎操心，怪不得人家喬恩都急了，換誰誰都急！
還有之前和謝娜一起走機場。
直接被說成什麼「誤認謝娜助理」……反正也是各種看圖說話，想像力豐富╮(╯╰)╭
其實多一半是儀態的問題~之前鄭鄭說過，很瘦很瘦的唐嫣為什麼會有這麼凸出的小腹？？
戳唐嫣小腹微凸，被指懷孕？但背後竟隱藏這樣的真相！90%的女性都有！
對比劉詩詩，真的是無論什麼時候拍，從來沒有駝背、哈腰、散漫的狀態，一直都是優雅而挺拔，雖然和很多女星氣質容貌都不相上下，但是總是輕鬆贏在儀態上。
都說久坐會有所謂的「久坐肚」，其實就是大家長期不正確的姿勢導致的：
現在大部分的白領每天做著的時間都在6個小時以上~所以怎麼做就顯得特別重要了！
TIPS：
1.背部挺直，頭部保持水平；
2.肩部放鬆，略微向後打開；
3.肘部貼近身體，兩臂間夾角保持在90－120度範圍內。
4.大腿及臀部應與地面平行。
5.雙腳平放於地面之上，兩腿不應交叉或出現翹二郎腿的現象。
劉詩詩坐姿完全是優雅的標準示範，挺直的腰背和脖子，更顯得出氣出眾，像只驕傲的白天鵝。
這麼做我不信你能有小肚子！
當然跟你的骨盆前傾也有關係，雖然這會讓你看起來「臀部很翹」但是也會造成小腹凸起。就像疑似懷孕
簡體圖看更明顯
造成盆骨前傾的原因主要有下面2點：
1.久坐（造成臀腹無力）
2.長期不良體姿（女性覺得骨盆前傾時屁股更翹，因此可以「維持」該狀態）
為什麼要改正？
直接影響你的體態：小腹突出、身高變矮
間接會讓你形成含胸、形成膝超伸，或小腿後側變發達
還有一個最直接的影響：長期骨盆前傾增加腰椎間壓力，很有可能引起下背疼痛。
鄭鄭這裡有5個擺脫頸背痛的動作：要點：擺動雙臂，雙腿保持一致，慢慢加大動作幅度，重心往下。
扭轉跑X20
動作要點：擺動雙臂，髖關節和肩膀成反向扭轉。
側弓步+提膝X10
動作要點：弓步時背部挺直，提膝時抱膝至胸腔。
軀幹扭轉X10
動作要點：雙臂抬平拇指向上，如拉弓般身體旋轉拉伸。
拉伸動作
小腿伸展10秒
動作要點：手扶膝蓋，腳背綳直，腳尖向內勾。
大腿伸展10秒
動作要點：身體立直，手臂保持平衡。
髂腰肌伸展10秒
動作要點：髂關節往頂，膝蓋放鬆緩慢落下。
臀部伸展10秒
動作要點：膝蓋打開，身體重心向下保持平衡。
下面還有一套是針對小腹的運動
Barre腹部訓練
是融合了芭蕾和普拉提，利用慢節奏的運動去塑造身材。
坐在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，墊一個抱枕在尾椎處，雙手抱圓，利用腹部的力量將身體往上提。
接下來，斜靠在抱枕上，輪流提高抱圓的手。
一邊吐氣一邊將手肘往後拉，吸氣的時候記得要往前哦。
利用腹部的力量，雙手和身體往後靠。
雙手放頭後面，如圖做動作。
最後雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾。
所以我覺得37歲的陳喬恩，能保持現在的顏值+身材真的是挺厲害的！
每日答粉絲問：
對於年紀大一點，但是又久坐的人來說，上面的那套Barre腹部訓練就很適合，動作不會那麼劇烈，但是又能達到鍛煉的目的。
關於便秘，要多審視自己飲食及作息是否規律的好時機。平時恢復均衡的飲食，適量吃一些青菜、菌菇、粗糧等食物，多喝水、保持充足的睡眠及規律的排便時間，便秘一般都會不攻自破。但需要注意便秘的成因也是特別複雜的，如果自己的飲食習和作息習慣都沒有問題，一定要儘早求助於專業醫生，以排除自己存在腸道或神經系統的器質性病變的可能。
好了，下期我還會選中一位朋友的問題來回復哦！所以，快來留言吧~
老闆說，你多點個大拇指就會給我漲工資！
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