易使肝中毒的5個習慣，第一個人人都犯！

肝臟是人體重要的器官之一，它對於排除身體毒素，維持體內多重平衡起著至關重要的作用，然而就是我們生命中這麼一個重要的角色，卻被大多數人都有的這些習慣輕而易舉的傷害，下面我們就來看看這些肝臟殺手吧。

1.不吃早餐

越來越多的人因為睡眠習慣和工作壓力而選擇了不吃早餐，然而你知道嗎？就是這個不起眼的決定，卻深深的傷害著我們的肝臟器官，所以這裡強烈建議大家一定要記得吃早餐，進而避免我們的肝臟受損。

2.睡眠不足、失眠

工作和生活壓力的 不斷增大，讓越來越多的人開始有了熬夜的習慣，然而就是這個習慣大大的降低了我們的身體抵抗力和免疫力，也影響了我們的肝臟修復功能，對此，盡量調整作息時間對於養肝護肝是極為重要的。

3.暴飲暴食

東西吃太多吃太快對於腸胃的壓力是極大的，同時也容易大大增加體內的自由基，進而導致肝臟功能受損，所以細嚼慢咽在日常進食過程中是必須謹記的原則。

4.大量飲酒

過量的飲酒容易降低肝臟凈化血液的功能，進而導致肝臟損傷、體內毒素堆積，嚴重甚至可能導致肝臟中毒，威脅生命，所以控制酒量是至關重要的。

5.清晨憋尿

清晨早起的時候，大多數人都會有尿意，然而很多人因為睡懶覺不想起就憋著，這種行為極易導致體內毒素滯留，大大的增強了肝臟「中毒」的風險。