延長光照可以讓母雞多下蛋，人們長期開夜燈睡覺又會怎樣？

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

養雞場通常會在清晨或者夜晚用穩定的燈光來照射雞舍，延長雞的光照時間，用來提高產蛋率。

原理是這樣的：雞的眼睛感知到光照刺激，會傳遞給大腦，然後大腦再將此信息傳遞給下丘腦，刺激下丘腦產生更多的促性腺激素釋放激素，這一激素會促使垂體分泌更多的促性腺激素。促性腺激素一旦分泌增多，就會使性腺功能興奮，刺激雌激素異常分泌。我們都知道，雌激素的作用就是促進生殖細胞的形成，從而提高產蛋率。

不要繞暈了哈

當然，夜間開燈睡覺也會刺激人的體液和神經組織。那會出現什麼樣的狀況呢？

1，免疫功能下降

夜裡當人體進入睡眠狀態時，大腦中的松果體就會分泌大量的褪黑激素。褪黑素激素能有效抑制人體交感神經的興奮，有降低血壓，控制血壓的功能，還有助於心臟得到修整、喘息，機體的免疫功能就會大大增強。但是，夜間開燈睡覺，雖然我們閉上了眼睛，但是眼睛腫的松果體還是能夠感知到光照的，松果體一旦長時間感應到光源，就會抑制褪黑激素的分泌。特別是夜間頻繁起夜的人們，長此以往，會嚴重影響身體免疫功能。

2，增加患癌症風險

入睡時開燈，會降低人體的免疫功能，這也就使得人體抗病毒能力下降，患癌症風險大大增加。據統計，經常值夜班的護士、電信工作人員等群體，癌症的發病率要比正常人高出2倍左右。

3，視力下降

有研究報告指出，兒童2歲前睡在黑暗的房間，其近視比例在10%左右；如果2歲前睡在開著夜燈的房間，近視比例則是35%左右；如果2歲前睡在開著大燈的房間，其近視比例則高達55%左右！這是因為燈光會刺激眼睛的視網膜系統，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息，嚴重損傷了視網膜，影響視力的正常發育。

現代物質文明的提高，有了電腦、智能手機、電視機等方便人們日常生活，但近視比例也蹭蹭往上升高。很多人把近視歸結為這些因素導致的，殊不知，夜間開燈睡覺也會嚴重損傷視力。

4，如果是成人會影響睡眠質量，如果是兒童，則會影響身高發育。

任何一種光源都會對睡覺中的人產生一定的光壓感，不容易進入睡眠或者睡眠比較淺，容易出現多夢、驚醒、騷動不安等情況。對於正處在生長發育期的兒童，光照刺激會通過大腦傳遞給下丘腦，再傳遞給垂體，抑制生長激素的正常分泌，還會打亂人體正常的新陳代謝功能，不利於生長發育，更不利於身高發育。

所以，黑夜睡覺的時候最好關上燈，夜燈也最好不要開，只要養成習慣，就會逐漸適應黑夜中睡覺。能減少夜間起夜的話，也最好減少哦，尤其是對兒童不利。

如果長期日夜顛倒工作的朋友，白天睡覺的時候最好將室內的光線調到最黑暗狀態，促使大腦分泌足夠的褪黑激素，才能有效地使疲憊的機體得到快速恢復。

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