高人總結：打太極就是要找到這樣的感覺！

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對於每天習練太極拳的拳友們

在練習過程中

我們需要尋求什麼樣的感覺？

今天有高人帶來了他的練拳感受，總結如下：

（一）

1、骨節要有分離感；

2、口內要有津液感；

3、四肢要有脹麻感；

4、丹田要有熱能感；

5、腳底要有離虛感；

6、眼神要有威懾感；

7、全身要有鬆柔感。

（二）

深悟明拳理，

勤練得拳法，

合而出拳功。

（三 ）

理論細化則明，

拳藝勤練則精。

（四）

太極拳訓練

對人身上，中，下三盤的要求是什麼：

上盤（上肢）似春風拂柳那樣的輕柔；

中盤（腰際）似軸承旋轉那樣的靈敏；

下盤（下肢）似磨盤入地那樣的穩健。

（五 ）

只有適時的，不斷的給自己設立激勵機制

才能保持和發展良好的訓練勢頭

進而達到不斷提高自己的技術水平！

（六）

習練太極拳的要求在於：

眼睛平視不呆視( 悠然）；

體態鬆軟不疲軟（園潤）；

內意充盈不虛盈（舒暢）；

運行時全身中正，

鬆柔，勻緩，恊調，勁整。