都立春了你還不開心？哼，拿小拳拳捶你胸口！溫州道教白雲觀

乍暖還寒重保養

大家好，又來到我們的節氣養生講堂啦！

新一年的養生呢，就從立春開始吧！

立春呢，是申酉之交。表示雞年的正式開始。

因為在命理學裡面呢，屬相是以立春作為分界線噠。

這個時候呢，雖然已經帶「春」這個字眼了，可是早晚還是處於比較涼的狀態。也就是我們常說的「乍暖還寒、春寒料峭」，就是指的這個時節啦。所以呢，衣物還是不能一下子脫掉好多。要慢慢減少才好。不過呢，春季肝膽少陽之氣升發是事實，我們的養生呢也要逐漸過渡。

養生這些要注意

春季當少食酸多食辛甘

春季早晨要起早

春天呢，是升發的，是萬物生長的,所以，我們養生要牢牢把握這一點。

比如，在飲食上面，酸是收澀的，會抑制肝木的升發和疏泄，所以不宜多吃。應該多吃點促進升發、辛甘發散的食物，比如春季的應季蔬菜，春筍蘿卜生菜豆芽韭菜菠菜芥菜香蔥等等。

而北方呢，這個時候一般就是合菜加春餅。

作息上面呢，慢慢要從冬藏轉變為春生，起床要更早一些，不可以睡懶覺哦！

捶胸出處有地找

因為冬季天地陽氣的封藏，有些人心情會比較壓抑。雖然現在立春，可是很多人還沒有從冬季的抑鬱中走出來。

都春天啦，還不開心點？是要拿小拳拳捶你胸口嗎哈哈哈。

納尼？捶胸口還可以開心？

Bingo！當然可以！

不過要看捶哪裡了，嘿嘿嘿

膻中穴

我們胸口有個穴位叫做膻中穴，有的武俠小說把這里作為人身禁忌，不可觸碰。其實在現實中並不是這樣，完全可以按摩甚至針刺的。

這個穴位在哪裡呢？按照解剖學的劃分，這個穴位在胸骨中線和兩乳頭中間交匯的那個地方。

當然，這個說的是男子。女子的話躺著找穴位，在平第四肋間隙的地方就是了。

這個地方！其實是人體的出氣筒，輕輕捶打此處，可以迅速改善心情！

為什麼這么說呢？因為啊，這個地方是心包的募穴。募穴，就是募集的意思。

《內經》上說：「膻中者，喜樂出焉。」

《針灸大成》裡面說可以治療咳嗽、氣喘、胸痹心痛、心悸、心煩、產婦乳汁少等等疾病。

膺窗穴

乳頭上方還有一個穴位叫做「膺窗穴」，人們常說的義憤填膺，就是說怒氣往往會積攢在這里。

很多女子在月經前出現乳房脹痛，也和郁怒積怨有關。

而捶胸就是擊打膻中穴、膺窗穴，讓邪氣散開。

當然，如果輔助長噓短嘆的呼吸療法，加上捋刮手臂內側的心包、心經，直到手心出汗；或者在肘彎處刮痧、放血，效果會更好。

化解抑鬱兩大招

太沖穴

除了膻中呢，還有一個「法寶」

這個地方就是太沖穴。在腳上。

太沖呢，屬於厥陰肝經，可以疏肝解郁，行氣止痛。主要治療頭痛眩暈，月經不調、遺尿、小兒驚風、脅痛腹脹等等。

平時坐沙發看電視的時候就可以順手一按，心胸郁結之氣和怒氣就可以漸漸消散。實在是很簡單有效的辦法。

十指梳頭三四百次

另外呢，春氣在頭，每日可以梳頭有利於宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣。因為頭部是膽經膀胱經督脈之所在，只要有疼有結節的地方，一般都是有經絡阻塞。

把自己雙手十指的指肚當做梳子。只要有時間，多揉揉，揉開揉散了就好了。每天可以做三四百下，就可以達到保健的目的。

有人怕梳多掉頭髪，其實那些都是無根的頭髮。即使你不去動它，睡一覺也都會掉下去的。另外有的人頭皮屑越梳越多，特別是頭皮比較油的人，按照中醫觀點來說，那些都是濕氣和痰濁。每天三四百次，一周之後，這些痰濁就全部出來了，不會堵塞在頭皮毛孔。

好了，慈悲慈悲，今天就到這里吧！

大家一起來捶胸口、按太沖、梳頭發吧！嚶嚶嚶！

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