人老了就容易骨折？看看這位老中醫的「養骨秘方」吧！

七哥家鄉有一位老中醫，春節前兩個月，老人不小心摔倒了。傷筋動骨都要一百天，但是過年的時候~七哥分明看到老人家已經開始外出慢慢踱步了！

為啥老人家的腿腳恢復的這麼快呢？

多數人上了年紀，鈣質流失，特別容易骨質疏鬆、骨折、骨損傷...這都是由於骨密度降低，骨肉越來越差，越來越「脆」！

可是這位老中醫，是自己琢磨出的一套「按骨手法」輔助治療的，除了基本的用藥，按摩能夠加快骨頭血液循環和骨質生長。

護腿護膝第一招：來回擦腿

坐著的時候揉按雙腿，一直到小腿處，一天擦35下左右。骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的，這個動作能促進腿腳的氣血旺盛，減少肌肉萎縮，保持骨骼的強健。

護腿護膝第二招：抬腿

雙腿交換抬起，抬起時保持10秒鐘左右再換另外一腿，每天抬起20幾次~鈣片可以不吃，但是骨骼一定要有「力量」，這樣才能鞏固骨質，減少骨鈣的流失。

護腿護膝第三招：揉按腿部

像圖片這樣，雙手揉按住小腿，從腳踝一點一點的捏上來，直大腿。這個動作時方便的話隨時都可以做，能夠活絡腿部氣血和經脈，去除疲勞，放鬆肌肉。也相當於我們做操時的「放鬆運動」啦！

七哥說

想到了80歲還有一副好腿腳嗎？那就跟著七哥趕緊做一套「腳保健操」吧！