人過四十失眠多夢又健忘，這張茶方你一定用得上

很多人都在生活中感嘆：過了四十歲，睡眠質量不好，而且記性也大不如前。這個時候怎麼辦？今天為你介紹一款小茶方，專門改善這個問題。

準備生地黃、熟地黃各10克。將它們分別切碎之後，一同放入茶包中，置於水杯里，用500毫升左右的沸水沖泡，加蓋悶30分鐘之後飲用。每天一劑，當天喝完。

這個為什麼有效？這得從頭說起。

祖國傳統醫學認為，人在四十多歲的時候，陰氣衰弱，容易形成陰不斂陽的局面。虛火上炎，容易導致我們心煩、失眠、多夢、健忘。這個時候要滋陰才能有效緩解。那麼，如何才能很好地滋陰呢？

這個茶方里首先應用的是生地黃（如上圖1）。生地黃有滋陰補腎、生津清熱、涼血降火的功效。可以說，它是十分對症的一味中藥，專門用來滋陰，清虛火。同時，這個茶方里還應用的熟地黃（如上圖2）。熟地黃與生地黃雖然只有一字之差，但是功效卻有明顯不同。熟地黃味甘性平，入血分，能在滋陰的同時補血。

說到這裡，不得不提到一個重要的概念，即陰虛者可能出現的血虛問題。長期以來，陰虛和血虛之間的關係，一直沒有引起人們的重視。其實，陰虛發展到一定程度，容易引發血虛。中醫認為，陰津和血液同屬陰，血液的生化離不開陰津參與。現代醫學語境中的血清，其實就基本等同於中醫範疇里的陰津物質。可見，陰虛和血虛之間，有著密切聯繫。正因如此，此方在補陰津的同時還注重補血，從根本上改善陰虧問題。

總之，這個方法對於中年之後出現的陰虛、煩躁、失眠、多夢、口乾口渴、潮熱現象，都有不錯的調理效果。

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