108歲雞奶奶談長壽秘訣，離不開三件事情！

108歲雞奶奶談長壽秘訣，神態輕鬆自然表示「吃好睡好心態自然好」。隨著醫療技術的進步，長壽本應該是不罕見的，但很多年輕人並不在乎自己的身體，反而愈加揮霍，所以健康成了最大的願望。身體健康最重要，長壽應該是每個人都想實現的夢想。怎樣才能擁有健康的身體？從日常的小事情做起，吃好睡好就是這麼簡單！

1、少吃肉。幾乎能聽見很多長壽老人家這樣說過，他們都不喜歡吃肉，吃了身體消化不完全外，還有就是因為肉類的油脂太多，即使是年輕人也未必能很好的吸收。

2、多吃蔬果。綠色食物對身體的好處非常多，它們能促進腸道的消化，及時清理出頑固油脂，讓你感覺到身體更加輕鬆。基本上每一餐都離不開綠色蔬菜，而水果也是要天天吃，不要嫌麻煩。

3、運動鍛煉。每天運動一小時，健康生活一輩子。這句宣傳語相信大家都有聽說過，它可不是簡單的廣告詞，而是有科學依據。就像機器不用就會生鏽，你總是不運動，自然會變得肥胖有毛病。

4、早點休息。現在基本上沒有幾個年輕人是不熬夜的，早點休息也成了奢望。在這個物慾縱橫的社會裡，擁有一個安穩的睡眠時間是非常難得。建議大家早點休息，每晚11點前洗刷完畢就上床睡覺，也不要再沉迷於手機和網路。好的睡眠是培養出來的。