如何把握艾灸時間的長短
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規的情況。做一次艾灸的全部時間一般在30分鐘到2小時。
艾灸一個穴位時間長短是靈活的,就像做菜放調料的量,在大廚的手感,這是一個經驗活,有些微妙抽象的感受。
核心點:以你的身體感受為準!
今天做了2個小時,第二天覺得不錯,再繼續做!
第三天也不錯,再繼續做.....
如果今天有點上火,就多喝點溫開水,休息2天在做!
休息2天後再做還是上火,那麼就減時間....還是上火....再減時間!減到80分鐘剛剛好,那麼你就把80分鐘設定為每天的艾灸時間。
如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶,那麼剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘,之後慢慢讓身體適應艾灸。
艾灸是活血的,有些人艾灸之後頭暈,胸悶,就是血液流通佳加快,血管膨脹導致,所以要讓身體有一個循序漸進的過程。
一段時間後,你可以根據你身體的具體情況再增或減!
相對專業的艾灸時間1.看灸感
作為指導,這是最重要一條!
如果一個穴位產生明顯灸感,則本次艾灸此穴位時間盡量延長,甚至以此為主!
簡單講下灸感,就是艾灸時候產生一些特殊現象,如螞蟻爬行,熱傳導,擴散,癢,痛(非灸火過近烤的痛),甚至皮膚表面產生一些花斑,紅線等……灸感感傳的形式很多,最主要的是熱量的傳導和擴散。
舉兩個常見例子:
艾灸腰陽關,常有透熱感,熱量從後腰逐漸貫穿到小腹,或者如腰帶狀後後腰纏繞到小腹。
胃痛人艾灸中脘或足三里,可能出現熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部,整個胃都熱乎乎。
當產生這些奇特感覺,請一定增加本穴位時間,不要改變,最好是讓整個灸感過程自己發生,壯大,衰弱,消失走完全過程。
所以,我艾灸向來不看錶,都是跟著感覺走。
2.主穴和次穴時間不同
每次艾灸都有主要目標穴位和輔助穴位,主要穴位時間往往分配偏多。
3.腰腹核心時間長
這也是一個常規情況,腰腹部,軀幹的穴位,時間往往長些,而四肢,關注中醫艾灸末梢的穴位,時間相對短些。(但當四肢穴位作為主穴或有良好灸感時,也例外,這只是通常情況)
4.採用的艾灸方法
如果你採用隔姜隔鹽灸,你的時間稍微短一點;如果你採用艾灸盒或者其它艾灸器械,那麼你時間盡量長點。
5.受當次艾灸的總時間影響
艾灸的總時間影響每個穴位的時間。例如:只有一個小時的艾灸時間,自己安排了4個穴位,則平均每穴只有15分鐘,如果2個小時總時間,則平均每個穴位時間就有30分鐘。
6.身體狀況
急症,重病時候一個穴位灸的時間就多,日常保健的話則可短。有一個癌症患者,白細胞低,做不了化療,我要他用隔鹽灸肚臍,一次就2個小時。
一般癌症患者我讓他們做的時間盡量盡量延長!為什麼不呢?沒有比死更壞的結果了吧?!
艾灸,是一門百姓自己動手實踐性非常強的經驗醫學,很多施灸時候的手感,艾灸積累的經驗是無法語言寫明的,就像中餐大廚放鹽的數,永遠沒法用書面化的3克還是2克記錄到最佳。儘管放手去艾灸,經過一段時間積累,你就不會再困惑一個穴位到底要灸多久。因為你已是老師!
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