體檢查出血糖高，這5種蔬菜堅持輪著吃，降血糖有奇效

血糖高，並不一定是糖尿病的前兆。如果只是糖耐量受損，如未達到診斷標準，仍完全可以逆轉回到正常血糖範圍。

1、苦瓜

苦瓜富含苦瓜苷，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能，能促進身體對糖分的吸收與利用。

2、萵筍

萵筍含糖量及脂肪量都極低，最關鍵的是它含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。不過需要注意的是，這種胰島素激活劑過分加熱的話，會失效。所以盡量涼拌食用。

3、海帶

海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，提高糖尿病人對胰島素的敏感性，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

4、竹筍

竹筍富含大量的膳食纖維，糖類和脂肪含得都非常少。食用竹筍不僅容易產生飽腹感，而且有利於控制平時和餐後的血糖。

5、洋蔥

洋蔥含有微量元素硒，可以修復胰島細胞。洋蔥里還含有甲磺丁脲類似物質。該物質是一種抗糖尿病的化合物，可以刺激胰島素的合成以及釋放。洋蔥還含有前列素A，能幫助糖友預防心臟病。