余文樂姚晨孫儷都愛用什麼健身?爆紅明星器械大盤點!
前段時間有一個短片很火,在寒冷的冬天又激起了很多人的健身熱情。沒錯,Keep君 說的就是這部《余文樂的靈與肉》。
今天 Keep君 就藉由這部出現了不少器械的短片,給大家盤點一下那些出現在明星鍛煉時你或許不認識的、卻經常出現的、健身器械中的「網紅臉」。
「
屜式啞鈴
Powerblock Dumbbell
」
這個看起來像一個盒子似的負重物其實也是啞鈴,不過是可以方便調節重量的屜式啞鈴(Powerblock Dumbbell)。
這個啞鈴和普通啞鈴除了形狀的不同、會比較容易擺放歸位和不易滾動,最主要的一點差別和優點在於,你可以根據需要、通過捏握不同的把手來調節啞鈴的重量,就像「抽抽屜」一樣。
事實上,這種啞鈴在美國主流的職業體育健身房已經比較常見了:
想要在家準備一副可以調節的、負荷大一點的啞鈴,屜式啞鈴會是一種不錯的選擇。
「
葯球
Medicine Ball
」
葯球(Medicine Ball)在自帶功能訓練區的健身工作室或比較大的商業健身房,現在算是比較流行和常見的訓練器械了。
它的名字其實就透露了它的來歷。葯球一開始是作為康復師為病人復健時使用的康復輔助器具,後來從運動康復領域又應用到了更廣泛的健身領域中。
通常在健身房中的作用,可以像余文樂這樣作為額外增加運動強度的負重,也能做 CrossFit 運動中增加體能的練習:
懷孕初期的姚晨,也跟隨他的教練做過類似的訓練:
當然,類似余文樂的教練說「手傷了練胳膊,胳膊傷了練腹」這樣看上去很熱血的「雞湯」,孕期鍛煉或帶傷鍛煉一定要詢問專業醫師或康復師、選擇適合自己強度的運動,切不可盲目模仿。
「
戰繩
Battling Rope
」
戰繩(Battling Rope)是常見於格鬥和綜合體能訓練中的一種訓練器械。
這個器械其實很多健身房都有,很多人第一次知道這個器械,大概都是從《激戰》這部講述拳擊手的電影中知道的,戰繩也的確是很多運動員的訓練項目之一。
它是很好的鍛煉心肺功能、肌耐力和身體協調性的一種器械。
它的玩法很多,也很開放,根據不同的訓練目的可以選擇不同的訓練方法、調節動作的組次和幅度。
「
普拉提床
Pilates Bed
」
除了在這個短片中出現的更偏向力量訓練的一些器械,其實還有一些女星曬運動照時你可能會看到的器械。
首當其衝的一個代表,就是孫儷的運動照中經常會出現的普拉提床(Pilates Bed)。
普拉提(Pilates)是一種強調姿態改善、身體控制和肌肉控制的一種全身協調的運動。
由於不會有明顯的肌肉絕對力量提升和肌肥大效果,而是身體姿態的改善,所以國內外的女星、女模不少都喜愛這項運動。
與孫儷所使用的變式的多功能普拉提床相比,更常見的是維秘天使 Iza Goulart 這種簡單的普拉提床。
「
???
???????
」
最後一個要介紹給大家的,當然也是 Keep君 心中最好的健身利器:
嗯,就是你和他們一樣在用的,Keep。
新的一年,沒有那些各型各色的「網紅」器械,也不要忘記每天 Keep 哦~
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