完爆紅豆薏仁水的祛濕神器，還能美白瘦身！

相信很多朋友對紅豆薏仁水/粉並不陌生，畢竟是坊間吹得神之又神的祛濕必備品。但你身邊一定有這樣的人：

天天喝著紅豆薏仁水，舌苔還是那麼厚膩，還是脹肚、疲倦、頭髮和臉超愛出油、大便不爽等等各種不舒服，濕好像並沒有減輕，甚至還越來越重了！

這個情況很常見！

因為對於我們絕大多數的現代人來說，體內的濕並不是外界環境引起的，而是因為脾虛導致的濕重。

所以光祛濕並沒有什麼卵用，要在祛濕的同時健脾，才能事半功倍。

那麼，今天就來認真的給你們普及一下這個完爆紅豆薏仁水的祛濕神器——四神湯。

而且四神湯不光能健脾祛濕，它還有很好的美白瘦身效果，對於女孩子來說簡直不能更棒！

夏天潮濕炎熱，尤其是現在已入盛夏，就是中醫所稱的「長夏」，屬於人體的脾來主導的季節。

脾本來是主我們身體運化功能的，而脾喜燥惡濕，很容易被濕氣所困，濕一困脾，體內水液物質運化不暢，就變成沒用的糟粕停留在我們身體里，形成濕邪。

這樣一來，就會造成很多時候我們在夏天會不想吃飯，沒有胃口，肚子脹，感覺身體懶懶的很疲乏，都是體內有濕邪的緣故。

一旦體內有濕邪，我們就會很容易發胖。有一句話叫「肥人多濕」，就是這個道理。

四神湯的原始配方為茯苓，淮山藥，蓮子，芡實。

茯苓利水祛濕，健脾寧心。可以用於濕重而又經常失眠疲乏的人。

山藥補脾助消化，止瀉斂虛汗。可以用於濕重而經常肚脹或消化不良及特別愛出汗的人。

蓮子養心安神，祛濕排毒。可以用於濕重而總是感覺身體沉重的人。

芡實補脾止瀉，祛濕止帶。可以用於遺精或者白帶多的人。

四神湯的這四味食材一般來說具體分量不拘，可以根據自己的情況來增減。但一定要注意以下幾個原則：

對於一般人，山藥、芡實可以多放些，其他適量。但如果有便秘，芡實和山藥就需要減量。

常覺得身體虛弱無力，懶洋洋不想動的人，可以加適量黃芪。黃芪補氣，身體氣充足了則祛濕效果更好。

總想瘦腿的，可以加少量薏仁。

在南方潮濕多雨的節氣，或者體內濕熱嚴重的人，可以再加上苡仁以增強祛濕的作用。

補血可以加些桂圓肉。安脾胃可以加紅棗。痰濕重者可以加少量陳皮。

白帶多以及有乳腺增生的妹子可以將四神湯作為日常調理飲食，吃吃更健康！

有脂溢性皮炎的各位男同胞，不妨也試試，會有驚喜呢！

那麼四神湯怎麼做呢？哈哈，so easy！

1.將所有材料沖洗乾淨，用水泡至少兩個小時以上。

2.之後再將泡軟的蓮子個個掰開，將中間綠色的苦心取出。當然如果你買的就是去心蓮子，請自動忽略此步驟。

3.把泡過的材料放入砂鍋中，加入足量的清水，水沸後轉小火，蓋上鍋蓋煮上45分鐘。

4.加入一小塊冰糖或紅糖，再煮20分鐘，就可以喝湯啦！

有姑娘可能會問，湯都喝掉了，那裡面的干東西怎麼辦？直接吃又吃不下去啊！

教你們一個好辦法，把喝完湯剩下的幹活都放入果汁機中，再加入牛奶，打成牛奶四神汁，真的味道不要太好！打稠一些吃起來就像奶味芝麻糊，打稀一些就像原味奶昔shake。

這個東西完全可以當主食吃，又低熱量又飽腹，關鍵還美味，既能飽口福又能減肥，完美！

當然，如果你一下子喝不完，還可以放在冰箱里，饞了取出來喝一點，又是很好的夏季冷飲呢。

而且我們的這個冰鎮四神奶昔可比那些對身體百害而無一利的雪碧可樂、雪糕冰淇淋什麼的要來得健康十萬倍！

好了，希望你們都能又白又瘦又健康！

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