睡前半小時，做這事能讓你年輕十歲，「兄弟」天天猛如虎

生活、工作壓力越來越大，白天的時候每個人都需要像打了雞血一樣拚命工作努力賺錢，只有到了晚上休息的時候才能透口氣，結束一天的疲勞。通過睡眠我們可以恢復身體的活力以迎接第二天的挑戰。如果在睡覺之前多花30分鐘做這事，不僅可以讓身體更好的放鬆，對於男性朋友來說，還能讓「兄弟」越來越猛。

其實方法很簡單，睡覺之前泡腳，可以讓我們充分放鬆身體，對晚上的睡眠質量有很大的改善，如果在泡完腳之後再按摩一下腳底，還可以讓身體增補陽氣、達到壯陽及改善其他器官亞健康的問題。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

很多人泡腳都是一盆熱水就開始，這樣也可以但是效果略差，如果在泡腳的水中加入一些簡單的中藥材，或許可以起到事半功倍的效果。

如在泡腳水中加入生薑一塊，鹽適量，可以起到加強活血效果、驅寒、祛濕、緩解風濕關節炎、緩解手腳冰冷等癥狀。生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

腳自古就被成為人體的第二心臟，穴位眾多切與更關鍵臟腑器官聯繫密切，特別是湧泉穴，經掌按摩湧泉穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，並且能安心寧神，舒肝明目。

睡覺之前30分鐘泡個腳，不僅能讓我們精神滿滿，更厲害的是「兄弟」也有很大的幫助，不吃補藥也有很強的效果。