睡前半小時,做這事能讓你年輕十歲,「兄弟」天天猛如虎
生活、工作壓力越來越大,白天的時候每個人都需要像打了雞血一樣拚命工作努力賺錢,只有到了晚上休息的時候才能透口氣,結束一天的疲勞。通過睡眠我們可以恢復身體的活力以迎接第二天的挑戰。如果在睡覺之前多花30分鐘做這事,不僅可以讓身體更好的放鬆,對於男性朋友來說,還能讓「兄弟」越來越猛。
其實方法很簡單,睡覺之前泡腳,可以讓我們充分放鬆身體,對晚上的睡眠質量有很大的改善,如果在泡完腳之後再按摩一下腳底,還可以讓身體增補陽氣、達到壯陽及改善其他器官亞健康的問題。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
很多人泡腳都是一盆熱水就開始,這樣也可以但是效果略差,如果在泡腳的水中加入一些簡單的中藥材,或許可以起到事半功倍的效果。
如在泡腳水中加入生薑一塊,鹽適量,可以起到加強活血效果、驅寒、祛濕、緩解風濕關節炎、緩解手腳冰冷等癥狀。生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
腳自古就被成為人體的第二心臟,穴位眾多切與更關鍵臟腑器官聯繫密切,特別是湧泉穴,經掌按摩湧泉穴,具有補腎健腦,增強智力的功效,並且能安心寧神,舒肝明目。
睡覺之前30分鐘泡個腳,不僅能讓我們精神滿滿,更厲害的是「兄弟」也有很大的幫助,不吃補藥也有很強的效果。
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