今日立春，也是上班第一天！如何滿血復活？

立春，是冬的結束，也是春的起始。「立春一日，百草回芽」，大自然萬物復甦。春爭日，一年大事不宜遲。新的一年，你會有怎樣的計劃，怎樣的心愿？

還是先問候一聲吧：春天，你好！

各位朋友們，春節七天，玩得開心嗎！

又開始上班了吧！

節後上班第一天

能開心得起來嗎？

新年第一天上班

你是不是這樣？

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不想起床啊

困得要死啊

床啊！你放開我

我可是個有工作的人！

————

鋤禾日當午，上班好辛苦

上完一上午，還要上下午

不上沒錢花，心裡更痛苦

為了好日子，辛苦就辛苦！

也許你為了掙奶粉錢

也許你還在存媳婦本

現在的努力

為的是今後的幸福

現在用多一點點的辛苦

澆灌多一點點的幸福

日子會越過越好的

最後再給大家拜個晚年

過年好！

如何滿血復活？

1

調整生活作息

節日期間，各位親友聚會，應酬會面，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。所以，現在你應「靜下來」，避免高強度應酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。

2

前三天不宜高強度工作

很多白領一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到一個緩衝調整的時期。

3

運動調整精神狀態

假日期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」，收假後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

4

飲食調整身體狀態

節日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，結束假期後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。

5

最重要調整好心態

心理原因是節後綜合症最重要的原因，因為心理才生了變化，產生的擔心害怕，才會產生身體的各種不適，所以最重要的還是要調整好心態，積極面對節後的工作。

6

除此之外還可以嘗試的是

飲食療法——各種新鮮蔬菜和水果中富含抗氧化營養素如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，都有利於提高工作效率。富含維生素B1的五穀雜糧、堅果及富含維生素B2的蛋類、蘑菇、牛奶、大豆、花生、紫菜等，可消除疲勞。富含維生素C的食物如苦瓜、油菜、小白菜、鮮棗、山楂、草莓等，可提高肌肉耐力，加速體力的恢復。

環境療法——顏色明亮的衣服可以振奮精神，特別是光滑不易皺的布料，會使心情順暢許多。帶個椅墊去辦公室，舒服的坐姿也會讓人心情舒暢。還可以在辦公桌上擺個小盆景，花的形狀和香味對人的心情都會起到良性刺激作用。在工作間歇可以聽聽音樂，幫助更好地調整、放鬆心情。