人造光線真的會對人類大腦造成致命損傷嗎？

像我們每天吃的食物和呼吸的空氣一樣，射入我們眼中的光也改變著我們身體里的化學，不同的光對我們有著不同的影響。

圖一

拿陽光來說，它擁有高能量的強波，會讓我們保持活躍和警惕，而黑暗則促使我們的身體分泌褪黑素，這一種有助於睡眠的激素，但如今我們不再像以前那樣依賴陽光了，在我們改變了所用光線的同時，我們的身體也改變了，有關的學術研究有很多，最近的一賓夕法尼亞洲立大學的研究顯示。在夜晚使用電子閱讀器讀書的人，在次日不及那些前夜閱讀紙質書的人警覺。

圖二

睡覺的本質也已經被改變了，早期的文獻記載顯示，在17世紀以前至少在歐洲，人們不是一睡就睡8小時的。他們通常睡四個小時，再醒來待上一到兩個小時。然後再接著睡，研究顯示這種作息才是我們的自然韻律。若抑制人造光線的使用，我們會恢復到古老的作息規律。我們最早的照明並沒有嚴重擾亂我們的睡眠。我們曾使用火把，然後用起了石燈，有時候人們直接把燈芯穿在油脂肥厚的魚或鳥上。

到了17、18世紀，大城市都籠罩在煤氣燈的光芒下，但是這些燈放出的橙色、黃色、紅色光波長較長，不會影響褪黑素的產生。最大的改變發生於19世紀，發光二級管替代了白熾燈和霓虹燈。這些燈光就像陽光一樣，會抑制黑色素的，會讓我們的大腦變活躍，我們分段的夜晚消失了，這所導致的睡眠減少，人人都知道不好。但是它的影響不僅如此，分段睡眠消失是一個獨特精神狀態的損失。是一種我們每天半夜會達到的閥界。

在這段時間裡，我們的大腦充滿了泌乳素，是一種使人放鬆的激素，哺乳的媽媽和雲雨後的情人都會分泌。

圖三

這個時候適宜更安靜的閱讀，寫作、抽煙、做愛或僅僅思考。如今在我們數學化而忙碌多產的社會裡，它是不是就好像魔法一樣。在一天里的一段時間裡，你既非入眠、亦菲清醒。徘徊在夢境與不眠，黑暗與光明之間。