拉扎爾王者胸背訓練日
健身
02-05
時長：8"09""
拉扎爾一直佔領著世界第一健身男模的位置
他的訓練也是人們模範的對象
今天為大家帶來
拉扎爾的胸背訓練日
虐出大胸、寬背！
耗時：1小時20分鐘左右
強度：大
專註：胸肌、背闊肌。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※不能更勵志，未來的一年沒有借口！
※啞鈴卧推，不應忽視的兩個細節
※坐姿器械推胸的動作要領
※練多少才能獲得最佳結果？
※想有效減脂，請大口吃肉！
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