春天來啦，嬌嫩的寶寶應注意些什麼？

新年的熱鬧氣兒還沒結束，春天的腳步已然接近。昨天是24節氣中的立春，立春意味著春的到來，萬物生長，耕耘播種，也代表了新一年的開始。

那麼，嬌嫩的寶寶們應注意什麼呢？接下來，讓我們一起來了解一下吧。

（圖片來源於網路）

保障充足的睡眠

寶寶的睡眠狀態和時間對寶寶的身心發育起著至關重要的作用。尤其是「春困」時節，更要保證寶寶的睡眠充足。

寶寶在2歲以前平均每天的睡眠時間要保障在12小時以上，建議寶寶晚上8點左右開始入睡，大約9點左右就能安穩入睡。

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合理的飲食安排

合理的飲食對寶寶的生長發育、增強免疫力至關重要。建議媽媽在6個月以內純母乳餵養，六月齡時逐漸添加輔食，如強化鐵米粉、果泥、蔬菜泥等。

蛋白質中的酪氨酸可以使腦內產生警覺反應，還可以增強耐寒能力。因此，可讓孩子多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆等富含蛋白質的食物。

少吃牛肉、羊肉等性溫熱食物，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。

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適當添減衣服

新春伊始，氣溫不穩定，忽冷忽熱。寶寶年齡尚小，還不能自行調節溫度來適應氣候變化。面對這種變化，就需要通過衣服來保護孩子。

當氣溫升高時，適當為孩子減減衣服，當溫度降低時，適當給寶寶添加衣服。

穿衣原則以「衣衫當隨寒熱加減，但令心胸涼、背暖為佳」，一般比成人多1-2件即可。

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保持室內通風、定期消毒

冬天天氣寒冷，孩子的活動空間基本以室內為主，長時間呆在室內，室內空氣質量明顯下降。春季到了，細菌和病毒滋生，室內就要經常開窗通風，保持室內空氣流通。

上午最好在9：00～11：00之間，下午在2：00～3：00之間開窗通風。

每天除了開窗通風外，還要保持室內的整潔衛生，病毒高發期時，還可以對家裡進行消毒。

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戶外運動，多曬太陽

天氣好的時候，可以多帶孩子到戶外走一走，尋找春天，同時也尋找快樂。

一來呼吸新鮮空氣；

二來多曬太陽可以退黃，促進寶寶的新陳代謝和生長發育，促進維生素D的獲得，還能增強免疫力；

三來促進寶寶心情愉快。

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，應循序漸進，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時為宜。

湖南醫聊特約作者：湖南省婦幼保健院 兒童保健科 譚晶晶

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