要大胸肌嗎？這3個收尾動作技巧不能少！
每個玩鐵的小夥伴都有
擁有大胸肌的夢想
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
無論在訓練哪個部位時
你在訓練的最後所做的動作
都對你的訓練效果有著非常巨大的影響
有的人越到最後越鬆懈
有的人則在最後仍然在追求極致泵感
這就是為什麼後者往往進步神速的原因
下面這3個最適合放在胸肌訓練的
最後動作，你一定不可以錯過
這3個動作掌握了你一定會擁有
大胸肌！
1.仰卧屈腿轉體
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
2.懸垂轉體
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
3.仰卧卷腹
動作事項：每組20次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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