80歲老夫妻已攜手跑馬拉松30年，你的計劃還在等嗎？

隨著跑步這項運動的興起，馬拉松已幾乎成為全球最火的比賽項目，很多地方的賽事報名堪比春運搶票。你的心愿單里，是否也有「跑一場馬拉松」這一項呢？

也許你的心愿單里這樣寫著：

30歲前完成一次全馬（42km）

那，50歲的時候，

你還能跑嗎？

80歲了呢？

30歲的時候，你認為跑馬拉松沒問題，50歲的時候你猶豫了，80歲老掉牙的你覺得不可能了。然而，總有這樣的人，你猶豫的時候，他們做到了，你認為不可能的時候，他們還在堅持。

我能想到最浪漫的事，就是和你一起跑到80歲

這對愛爾蘭夫妻，50歲時第一次參加馬拉松，跑了30年，直到80歲還能手牽手越過終點。

Kay和Joe結婚58年了，30年的跑馬生涯里，兩人一共完成了142場馬拉松，其中Kay 113場，Joe 29場。去年的科克市馬拉松（Cork City Marathon）是他們最後一次參賽。142場馬拉松，5964km，要知道整個中國南北跨度是5500km。

要說為什麼開始跑馬拉松，原因還是他們那個不愛運動的兒子。兒子因為雨季不想參加橄欖球訓練，Kay教訓他「怎麼能因為一點雨就不訓練呢？」兒子回敬了一句「說得輕巧，你跟我一起跑步試試。」「跑就跑。」那時Kay已經49了，拖著老公Joe開始了跑步生涯。這一跑就是30年。

1986年，倫敦，Kay和Joe手拉手完成了第一次馬拉松。

30年前馬拉松還沒有像今天一樣火爆。即便是今天的年輕人，想要順利完成一次馬拉松，也需要良好的體力、耐力和堅持的毅力，還需要經過一段時間的訓練，更別說那個年代年過半百的「老人家」了。跑馬不易，因此他們才更加可敬。

2010年Kay在都柏林跑自己第100場馬拉松的時候，兒子拉著大學同學陪著她一起跑。巧的是，這是她兒子第一次參加馬拉松，年齡正好也是50歲。

據說二老平均每周跑48-64km，若30年來周周如此，總距離約98000km，早已完成「繞地球兩圈了」（地球一圈40000km）。

因為年齡的緣故，其實Joe早在2010年便決定不再參加馬拉松比賽，Kay在2013年也已決定放棄。但如果到了80歲還能手牽手一起越過終點，就像開始的時候一樣，不是很浪漫的一件事嗎？這是Kay的願望，而且，他們實現了。

這是迄今為止人馬妞聽到的最長情最浪漫的一個故事。

直到今天，Kay依然是愛爾蘭60歲、65歲、70歲和75歲女子組馬拉松記錄保持者。她說：「我並不認為我們是特殊的，我們只是在做我們喜歡且想做的。跑步讓我們著迷，是我們生活中很重要的一部分。」

看到這裡，你那一堆不動的借口，還好意思說嗎？

跑馬tips

雖說已不再參加馬拉松比賽，但Kay和Joe二人卻沒有停止跑步，他們時常參加一些短距離（5km－10km）的跑步比賽。保持運動給了他們健康的身體，而健康的身體又支撐著他們跑了這麼多年。可想而知，正確的運動方法和科學的飲食在當中也扮演著重要的角色。

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在採訪中，Kay和Joe分享了他們跑步的秘訣：

1. 循序漸進。從較短的距離和時間開始，以較慢的速度跑，適應以後再逐漸延長時間和距離，可適當加快速度。

2. 找到同伴。一個一起跑的同伴非常重要，他能在你偷懶的時候拉著你去跑。最好加入跑步俱樂部，可以遇到一群同伴。

3. 堅持。從50歲跑到30歲，跑過的距離繞地球兩圈，這幾個數字就足以說明堅持的分量。任何事都要堅持，任何天氣都不能間斷。

4. 健康飲食。不吸煙不喝酒，多吃新鮮的水果和蔬菜。慶祝的時候來點香檳和欺騙餐也是允許的。

5. 注意營養。除了保持健康的飲食習慣，隨著年紀的增長，你可能還需要一些額外的營養補充。

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