血管年輕人就年輕！中醫教授不外傳秘方，讓血管到百歲都不老

很多人以為頭髮白了，皮膚鬆弛......這些是人老了的表現。其實，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會找上您！

每個人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？

血管年齡一測便知！

看看自己的血管比起自己的實際年齡是更年輕還是進入老年階段了。

1、是否存在情緒壓抑；

2、是否過於較真；

3、是否愛吃速食麵、餅乾及點心；

4、是否偏食肉類和油炸食品；

5、是否缺少運動；

6、每天吸煙支數乘以煙齡是否超過400；

7、爬樓梯時是否經常感到胸痛；

8、是否手腳發涼，有麻木感；

9、是否忘性大，經常丟三落四；

10、是否有血壓高；

11、膽固醇和血糖值是否偏高；

12、是否有親屬死於冠心病或中風。

如果你符合其中1至4項，說明你的血管年齡尚屬年輕，應繼續努力，讓血管年齡保持在正常範圍內。

符合5至7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上，已經到了不得不調整生活方式的時候。

符合8至12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。這時，疾病已經在敲門了。

人與動脈同壽！

為什麼要讓大家來了解一下血管的健康呢？

因為血管是人的命脈。我們每個人出生時的血管內皮都是光滑乾淨的，但是隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，每年變窄 1%至2%。

血管每年狹窄的速度要達到3至4%。當動脈血管堵塞75%以上的時候，血流量過少，人就會有種種不適的癥狀，比如胸悶、氣短、頭暈、頭痛等；更嚴重的就是誘發腦卒中、心梗了。

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾經說過：「人與動脈同壽」。血管年輕，人就年輕；血管老化，人就老化；血管破了，人就死亡。

那麼，有什麼方法能讓血管年輕呢？

一、多吃清理血液垃圾的食物

蘋果

蘋果可以降低膽固醇，保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。也可以防癌抗癌，減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。另外，蘋果也是血管清理劑，能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

黑豆

黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這是因為黑豆中含有花青素——一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

山楂

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生。山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。

羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

二、中醫教授一套血管體操，血管年輕，用到百歲都不老！

南京中醫藥大學教授王旭東今天教給大家一個小妙招：血管運動——保護我們血管彈性的血管體操。

這個方法是讓我們用自然的溫度來幫助我們的血管，做這個收縮和舒張的這個運動保持血管彈性，那麼怎麼做呢？就是在家裡洗澡！

具體做法：

1、開始的時候用40~45℃的熱水，這個熱水打開了以後在身上沐浴，堅持用2~3分鐘熱水，然後把溫度調成低溫。

如果您身體比較好的話，用20~25℃的熱水。

如果您覺得20~25℃的水有點涼，可以用30~40℃的溫水（中老年人一定別用太涼的水）。

2、然後再用熱水，再用涼水，這樣交替5到10次，最後你用熱水洗，結束以後。

全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，堅持這樣鍛煉，血管運動越來越好。

我國當代經濟學家、教育學家馬寅初活到百歲，他每天都做血管體操，這種鍛煉，四季不斷，數十年如一日，馬老堅持了76年。

但是，也不是所有人都適合用這種血管體操。

哪些人不適合「血管操」？

平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應後，再採用「先熱後冷」的血管體操。

血管年輕人年輕！中醫教授推薦血管體操，堅持鍛煉，血管用到百歲都不老！

這麼簡單實用的方法不妨我們也試試，如果您覺得有用請發給更多的朋友看看吧！好的方法大家都需要~