半夜抽搐為哪般？你的腿見鬼了嗎？來貼護身符！

膽小的更要往下看！

你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？你覺得你在下意識的踹什麼？

不，這其實是正常的，叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度

太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

這一型肌抽躍是正常生理的表現，就像打嗝一樣。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，速度很快，因此常呈現類似觸電一樣的動作。

一般無法控制，當入睡後，大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動，所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。

入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

因此，偶爾「肌抽躍」是正常生理現象。

但是，肌抽躍次數過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

為什麼會出現這種現象呢？

1 過於勞累

白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。

2 缺鈣

有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3 肝腎虧虛

如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4 癥狀性肌抽躍

如果長期發生嘍，並且伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎麼辦？

減少睡驚唄！

別喝咖啡；別熬夜；情緒穩定！

萌健康，今晚點名讓你睡個好覺！