鼻塞太難受！7個方法幫你的鼻子通通氣，好做又有效！

春季多呼吸道疾病，而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常見癥狀。經常使用滴鼻劑等藥物治療鼻塞，會產生副作用。其實，對於單純性鼻塞可通過下面這些方法來緩解！

1、熱水泡腳

睡前用熱水泡腳，至少泡20分鐘，以身體微微出汗為宜。

2、側卧按摩鼻翼

左側鼻塞向右卧，右側鼻塞向左卧，然後雙手握拳，用大拇指背側節面，從鼻旁兩側上下來回擦36次，局部至微熱為度。

3、熱敷鼻子

用熱毛巾敷鼻子，可暫時緩解鼻塞。此外，按壓迎香穴可促進鼻部血液循環，從而達到通利鼻竅之效。

4、雙手擦面

首先擦熱手掌，然後沿著鼻旁兩側向頭頂際摩擦過去，接著再沿顳部至耳前往下降，重複做36次。

5、按住眉心，用舌頭抵住上顎

首先，按住眉心。

然後，用舌頭抵住上顎。

這麼做的理由是，通過犁骨的運動，可以緩解充血。

6、按倆穴位

先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0厘米，正當鼻唇溝中間處。按揉此穴應有明顯的酸脹感。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。

此法既安全簡便，又行之有效。每天堅持1～2次，還可起到預防保健作用。

7、搓腳心

兩手搓熱，然後先後搓左右兩隻腳腳心的湧泉穴（腳底至趾前三分之一的凹陷處），來回數次至足底微熱。

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本文參考資料：健康時報

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值班主任：楊小明本期編輯：王真