鼻塞難受要命？5個小妙招，讓鼻子瞬間就通氣

想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

立春已至，又到了呼吸道疾病多發的季節，而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常見癥狀。

很多人都習慣使用滴鼻劑等藥物緩解鼻塞，殊不知它會產生很多副作用，如導致藥物性鼻炎，引發鼻、咽、喉的過敏反應，甚至引起高血壓、腦出血、腎動脈狹窄等疾病，因此，使用滴鼻劑一般不可超過2周。

其實，對於單純性鼻塞，生活中的一些小妙招就可以幫您緩解！

1、蔥白+生薑煮水

取3段蔥白與10片姜，用500毫升的水煮滾，然後在爐火旁用鼻子吸取蒸發的水蒸氣，約15分鐘左右，其中有蔥姜的辛味，不只溫暖鼻黏膜，也有通鼻竅的作用。

蒸鼻後，可將此藥液拿來泡腳，腳部的溫暖能夠傳達到上部，使腳底的湧泉穴受到刺激，來強化人體免疫功能，這也是中醫「上病下治」的常用方法。

2、熱敷鼻部

用一個可循環利用的豆子袋，在微波爐中加熱1~2分鐘，然後把袋子敷在鼻子上20~30秒，中間拿下來休息10秒左右，再重複操作，反覆幾次，就能讓鼻子通暢。

大家也可以在洗淋浴時，將水調節到人能承受的最高溫度，然後做深呼吸，將蒸汽填滿肺部及鼻腔，也能起到很好的效果。

3、鼻部按摩

先用雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次，然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。此法既安全簡便，又行之有效，每天堅持1～2次，還可起到預防保健作用。

△說明：迎香穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1厘米處，正當鼻唇溝中間處，按揉此穴應有明顯的酸脹感；鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。

4、大量飲用熱茶

茶水可以讓身體保持充足的水分，緩解鼻塞常伴有的咽喉腫痛。將熱水、檸檬、蜂蜜泡在一起，用來對付鼻塞效果甚好。

5、睡覺時，側卧並墊高頭部

很多人在晚上睡覺時，鼻塞癥狀尤其明顯，這時我們可以採取這樣的方法：左側鼻塞就往右側卧，右側鼻塞則往左卧，同時，用幾個枕頭墊高頭部，可以幫助緩解癥狀。

想了解更多【健康養生知識】，請關注微信公眾號[快醫健康微頭條]▼▼▼