春困怎麼辦 七大招提提神

春天已經到了，不少人受到了冬春交替的影響，容易導致春困的發生。春困雖然說不是什麼大病，但是會嚴重影響我們的工作以及生活。因此，下面介紹幾種有效緩解春困的方法。

七大緩解春困的方法

1.早睡早起

為了有效驅除春困，大傢伙要做到早睡早起。儘可能每晚9-10點前上床入睡，早上5-6點起床，切記不可熬夜。

2.科學飲食

科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收。

3.蒸氣浴

每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的廢料，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來，的，有效防止春困發生。

4.按摩穴位

春困怎麼辦呢？按按摩緩解一下吧。雙手抱頭，手腕處於雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時，大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位，兩個大拇指分別按壓3分鐘，按摩風池穴時，如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油，效果會更明顯。

5.控制情緒

若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環不良，使人容易睏倦。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

6.做運動

春天鍛煉不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易適應天氣的變化，保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。

7.風油精

風油精絕對是提神的好東西，防困的神器，千萬別小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，可以往自太陽穴塗一點風油精，立刻會感覺清醒了。不過，要注意的是，一定要選擇質量信得過的，另外風油精的味道比較有刺激，在使用的時候要注意，因為可能會熏到別人。

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