愛情要先從學會「拒絕」開始

文｜簡愛老師 編輯｜暖暖

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前幾天遇到一位男性客戶，跟妻子結婚後一直住在妻子家裡。每天端茶倒水，甚至連洗腳水都會為丈母娘跟老婆打好，每月的工資如數上交，甚至連給自己買一件衣服都捨不得。看到這裡，我想問問各位，如果你們的另一半是這樣的人，你是會覺得幸福呢？還是負擔呢？

其實，從感性上講，自己的另一半能夠這樣如公主般的對待自己，我想每個女孩都是幸福的。

可現實往往很殘酷，當你連自己都不愛，甚至愛的沒了自尊的時候，感情也就岌岌可危了。今天我們來講講有位被女孩看不起男孩，要跟他離婚，帶著絕望跟無助來求助我們的案例。

案例解析：

你得先找回自己的自尊，先對自己好一點，學會拒絕別人的無理要求，我對他說。

「可是我做不到，我不好意思拒絕朋友，更加不好意思拒絕他們。要是我拒絕了，他們不理我怎麼辦呢？我感覺我一點都不成熟，不會處理人際關係，為什麼我那麼努力付出，最後卻成了這樣呢？」

恩，那讓我們一起來分析一下。今天我們來討論「面子」的問題。「太愛面子的人，都是由於不夠愛里子，這個裡子，就是自己的感受，也就是不懂得尊重自己的感受，不知道愛自己！」

我有一個朋友的男朋友就是不懂得拒絕別人，對外人都很好，但是跟她在一起時又非常暴躁、非常沒有安全感。我告訴她，這是因為男朋友把她當成了自己了，所以會對她脾氣壞，非常粗暴，他這樣對你，其實是在對他自己的發泄跟不滿。

但是有一些人卻恰恰相反，他們不敢拒絕別人，但是對自己的軟弱又十分的不滿，這個時候負面情緒無法排解，自己的敏感、軟弱就會因為拒絕別人而使心情變得十分難過。

其實，你的「難過」是一種心理上的「憤怒」。在你的心理其實你非常的怨恨你的另一半，如果今後她對你的拒絕積累的多了，你暗地裡會很想報復她甚至毀掉她也不一定，雖然這個念頭有可能嚇到你自己！

我們先來看看「拒絕」的心理意味到底是什麼。

拒絕，原本就只是「暫時不行」或者「剛好不巧」。對於自我價值感高的人來說，遇到拒絕，只會「對事不對人」，會理解為暫時不行或者是剛好不巧而已，沒有什麼大不了的。

但是那些自我價值感低的人呢，人家說「不」到了他那裡，就幾乎是對自己的全面否定。人家的意思不過是「這事兒不行」，他就會當做「你這人不行」給聽了進去，記在心理，然後反反覆復地折磨自己——

「他為什麼拒絕我呢？一定是討厭我對不對？那我到底哪裡做錯了讓他討厭我？我一向對他很好啊，他憑什麼還討厭我？這個沒良心的！我看這世間就沒好人！他在欺負我吧，所以我就是個沒人喜歡的人，沒人肯對我好——」

不會拒絕也不能自如地提出要求，又怕被別人拒絕的心理狀態，在心理學上稱為「被拒敏感」。

這種人對他人的有求必應，熱心助人其實是社交焦慮的表現。因為這並不是真的對人好，這只是一種為了應對焦慮而做出的「討好別人」的行為。

討好別人有兩種情況：

一種是功利性的，也就是通過主動討好別人而達到自己的某種目的；

第二種是防禦性的，通過討好別人而達成情感聯盟，避免自己成為被攻擊的對象，為自己取得寬鬆的生長環境，這種「假性好人緣」其實是一種逃避，也就是不成熟、沒長大。

因此，害怕說「不」的心理，是一種以自己為主觀藍本，來對別人進行的心理投射——說「不」未必就能傷害到別人，本質上是由於自己內心受不了被人拒絕，所以將這種焦慮感投射給了別人。

想要愛別人，先從愛自己開始，想要愛自己，那麼就先從學會拒絕別人開始吧！

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愛你，么么噠！晚安。