腎臟就算受傷了，應該怎樣保護你的腎

中醫認為：「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」，「腎開竅於耳」，「腎司二便」，「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。如果你出現這些非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。

排尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

出現水腫

慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

那平時應該怎樣才能保護腎？

1、中醫認為，「腰為腎之府。」即使在炎熱的夏季，也要注意腰部保暖。夏季最佳的飲料不是冷飲、啤酒或者咖啡，而是熱茶。科學試驗表明，熱茶的降溫功能大大超過冷飲製品，是消暑飲品的首選。此外，酸梅湯能夠生津止渴，開胃消滯，也是一種很好的選擇。

2、進食時，要遵循「多菜少肉七分飽」的原則，另外可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗。中醫「五行」說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。

3、每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3克以內。值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好適當減鹽量。

4、養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，而且攝食太多鹽時也有利於讓尿液變淡，從而保護腎臟。喝水的方式也很重要，一般不推薦大口大口地喝，最好是在沒有渴意的時候就小口慢飲，這樣才能更好地發揮水在身體里的「清洗」作用。

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