女人要抵禦衰老，首先要了解什麼會加速衰老

1.經常生氣對女性的傷害

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

2.女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：性生活。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：緊身衣褲。

3.女人越吃什麼越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力

②金槍魚——PK脂肪

③蜂蜜——凈化血液

④橙子——增強免疫力

⑤綠菜花——年輕心臟

⑥雞蛋——呵護乳房

⑦燕麥片——降低膽固醇

⑧花生醬——永葆青春

4.女人貧血吃什麼補血最快

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

②胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、麵筋：含大量的鐵質。

③金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

④龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

⑤蘿蔔乾：鐵質含量高。

5.保養乳房的5類營養食物

①補充脂肪：魚、肉和豆製品。

②補充水分：適量即可。

③補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚。

④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等。

⑤補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

6.大養生補血食譜告別痛經

①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

②烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能。

③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效。

④姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。