下班回家就練這幾個瑜伽動作（gif）
健身
02-08
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個動作每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。
【動作一】
【動作二】
【動作三】
【動作四】
【動作五】
【動作六】
【動作七】
◇ ◇ ◇
※【視頻】艾揚格大師瑜伽練習剪輯
※瑜伽肩倒立練習技巧與糾正?（超詳細步驟）
※艾揚格瑜伽經典語錄，瑜伽習練者的指明燈
※艾揚格瑜伽與傳統哈他瑜伽的那檔子事兒
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