下班回家這麼練，7個瑜伽動作讓你釋放一天壓力！
健身
04-06
7
個動作每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。【動作一】
【動作二】
【動作三】
【動作四】
【動作五】
【動作六】
【動作七】
有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。
下面是2017最HOT公眾號，
趕快試試新的關注方法吧！
★長按二維碼，選擇「識別圖中二
維碼」
進行關注。
※眼部護理真的有這麼重要嗎？有！
※4.5好處多多的後彎體式瑜伽，每天彎一彎，推到男神不是夢!
※4.6 6個瑜伽動作，輕鬆開胯
※瑜伽什麼時候練最好呢？這個你必須要知道。
※教你如何輕輕鬆鬆完成瑜伽手倒立
TAG:懶人瑜伽 |
您可能感興趣
※下班後，你會去哪釋放你的洪荒壓力？
※簡單的幾個瑜伽動作，閑下來練一練，釋放自己，讓生活更加舒展
※瑜伽讓你的整個人都得到釋放，你猜為什麼
※壓力大不要怕，瑜伽三式釋放壓力，讓你每天心情都一級棒！
※分享幾個超好玩的解壓技網站，幫你釋放一整年的工作壓力
※溥儀被釋放後，吃了一個肉夾饃，卻說出這樣一句話
※女人到中年，「身體快憋壞了」，常去這幾個地方釋放！
※這些花一到晚上就釋放氧氣，家裡擺一盆，從此不失眠！
※C盤滿了嗎？這六個操作就能釋放空間
※IT工作男釋放壓力「神器」，這雙鞋可以讓你舒適一整天！
※入夏了，來釋放一下你的腳趾吧
※床上不起眼的它，每天都在釋放甲醛，趁早扔掉
※空中瑜伽，掌握以下幾個關鍵點，你也能自由釋放，洒脫怡然！
※這個六一兒童節，和哆啦A夢一起腦洞大開釋放想像力
※「劃重點」一個動作幫你釋放肩膀壓力，長期伏案者必備！
※瑜伽讓你釋放生活中的壓力，享受生活每一天！
※你要學會自我緩解疲憊，釋放自己，每天才能夠光彩照人！
※抑鬱時就練這5個瑜伽動作，清理身心，釋放負面情緒
※美國發動戰爭前會釋放6個信號，最後一個一旦釋放，誰都攔不住！
※將屁給憋回去以後，自己又沒有釋放過，到底是去哪裡了？