果仁補腎，這兩種是效果最突出的，吃前請先把家裡的床換鋼的

一說到補腎這件事，有些人會死要面子說自己不需要，有些人則非常爽快地說那就進補啊。通過藥物、保健品等進行針對性地補足確實是一個不錯的方法，但是如果懂得一些中醫常識，通過食療的方法，收到的效果或許會更讓你滿意。

我們都知道植物的果仁有較好的補腎功效，例如小麥、芝麻、葵花子、杏仁、花生、松子仁等，果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。

在眾多的果仁中，下面這兩種是效果最為突出的。

1、大棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰-莖供血，增加勃起的硬度。

紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽 」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

2、核桃仁

核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富，可以補肝腎、延緩衰老。

一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。