得知懷孕後，這些做法讓寶媽穩定度過前三個月

1、音樂定心神

胎教對於現代家庭的孕媽來說，很多都會有意識無意識的接觸到，最簡單的就是通過音樂來舒緩身心，所以對於孕期神經高度緊張的孕媽來說聽音樂就更是一種不錯的選擇，舒緩的音樂舒緩孕婦身心的同時能夠讓肚子中的胎兒感受到那種輕柔的韻律，有利於胎兒在肚子中健康發育。

2、穿出新理念

不管是懷孕之前還是懷孕之後，女性都有一顆追求愛美的心，雖然即將成為寶媽，雖然肚子在一天天隆起，但是平時還是需要出門散散心，晒晒太陽，不管什麼時候都要穿得美美噠是現在許多寶媽的新理念，寶媽在懷孕期間穿什麼，不僅僅是自己愛美的體現，更多的也是為了肚子中的小生命更加健康。

3、合理搭配飲食

很多人都會在身心疲憊的時候喝杯咖啡或喝杯茶解解乏，但這些東西卻未必適合孕媽，咖啡中含有大量致興奮物質，作為準媽媽呢在懷孕的前三個月就更應該減少這些飲料的飲用。據科學研究顯示，在懷孕初期大量飲用含這類飲料時，一方面可能會引起孕婦自身的心跳加快，上衛生間次數增加，無意之間增加孕婦腎的負擔，另一方面由於極易引起人的興奮，可能會造成胎兒的心律不齊，喝什麼對孕婦來說也是極其重要的。

所有寶媽可能都會發現，在自己懷孕的那一刻起，自己在家庭中的地位突然發生了變化。在懷著喜悅等待新生命到來的同時與此俱來的就是內心深深的焦慮感。因為孕期的媽媽神經高度緊繃，做什麼事都要小心翼翼，所以難免會導致自己心理壓力過大，還有很多寶媽甚至會產前抑鬱，釋放壓力最簡單的方法是什麼？吃吃吃！或許沒有什麼是比吃更幸福的事了。吃得開心的時候心情自然就會好很多啦。

4、多鍛煉少久坐

在懷孕期間如果孕婦因為自身抵抗力或免疫力的下降而導致整個身體機能的下降，無疑是很嚴重的一個問題，幾乎所有人都知道懷孕期間的寶媽在吃藥方面都必須慎重再慎重。懷孕期間的寶媽如果身體稍有不適一方面可能會影響自己的心情，另一方面，因為此時寶媽是整個家庭的核心，寶媽的不適會使整個家庭都陷入被動，所以此時的寶媽要注意提高自身的身體素質，做一定的安產體操運動。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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