睡前一個動作，美容抗衰老！讓你排出一天的毒素！
想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作，堅持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內垃圾，讓你睡得香，睡得好，人更長壽！大家一起來學習一下吧～
1
睡前梳頭：
調節全身經絡
如何梳頭：
梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳時，雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
２
睡前推腹：
開胃健脾，補腎養心
３
睡前敲膽經：
活血排毒，清除垃圾
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。
睡前伸懶腰：
筋長一寸，延壽十年
伸懶腰是最簡單實用的養生操。民間有句諺語說，「常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心」
所謂「筋長一寸，延壽十年」，適當拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。
如何
伸懶腰：
伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好
回復以下關鍵詞 獲取更多內容
初級｜孕婦｜姨媽｜產後｜冥想｜呼吸｜辦公室
音樂｜晨練｜脊椎｜倒立｜排毒｜拉筋｜瑜伽墊
※Harvey Nichols都因為這家暗黑系美容院更加酷炫！移民英國，也要hold住不羈的姿勢
※這些食物是女性最天然的「美容神器」，現在知道還不晚
※50歲美容師從不長眼袋，睡前做這一動作，3天祛眼袋年輕10歲
※一個能美容的瑜伽體式，簡單易學哦
※這種果實抗衰老有奇效，這樣泡水喝最美容養顏！
TAG:美容 |
※女人別嫌它長的丑，每天吃一點，排除毒素，美容養顏抗衰老
※抗腫瘤剋星這樣燉，能美容抗衰老，一次燉一鍋幾分鐘就吃完
※女人不想老，常吃這幾種抗衰老食物，排出毒素，延緩衰老顯氣色！
※4個早衰癥狀，看完嚇一跳！每天一勺它，補鈣健骨抗衰老
※補血抗衰老，你只要這麼做吃的，兩天一頓讓你紅光滿面
※這個菜除了好看，更主要的是抗衰老，抗衰老，抗衰老！
※洋蔥泡一物，吃一周排出全身毒素，減肥消脂，美容抗衰老
※一塊錢一斤的它，居然是三伏天的霸王菜！消熱解暑抗衰老！
※每天必做一個動作 防癌抗衰老不是夢
※女人一定要抗衰老，睡前美容護膚是重點！
※女人若不想老，常吃這幾種抗衰老食物，排出毒素，延緩衰老氣色顯
※4個早衰癥狀，看完嚇一跳！每天一勺它，補鈣健骨抗衰老~
※我把土豆這樣做，排毒抗衰老，兒子說比肉還好吃，一下吃了兩碗米
※早晚一杯，補血排毒，瘦身美白，對女性抗衰老特別好！
※生薑這樣用，不僅美白祛斑抗衰老，每天一杯，身體毒素也不見了！
※女人更年期到了，早晚各一杯，排出體內毒素，美容又養顏還能抗衰老
※它是「抗衰老之王」，睡前吃一顆效果尤其好！
※女人要多喝：一天一杯排出於脂、豐胸美容抗衰老
※驚呆了！女人用這個方法補腎，3天排出毒素，嫩膚養顏抗衰老