林沛渠：賽普冠軍培訓導師

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林沛渠簡介：

林沛渠，現任賽普健身學院[1]的健身教練高級培訓講師。一身結實有型的肌肉，全國健美冠軍。

獲得榮譽：

2002年：全國體育大會75公斤級冠軍

全國健美錦標賽75公斤級冠軍、全場冠軍、

最快進步獎

第十四屆釜山亞運會70公斤第五名

（中國唯一進入決賽選手）

2004年：全國健美錦標賽75公斤級冠軍、全場冠軍

第39屆亞洲健美錦標賽70公斤級第四名、

最快進步獎（中國唯一進入決賽選手）

2005年：全國健美錦標賽80公斤級冠軍、全場冠軍

世界運動大會70公斤級第五名

2007年全國健美錦標賽全場冠軍

2012年阿諾德傳統賽古典第四名

日程安排

我對這位「最健美的男人」的日常生活感到好奇，於是便獲悉了他平時一天的日程安排：

7∶00 起床，吃早餐（麥片、雞蛋、蛋白 粉等）

8∶00 出發上班

9∶00 到青鳥健身中心，開始指導會員鍛 煉（私教）

10∶00 加餐

11∶00 開始自己的訓練

12∶00 午餐（白水煮的雞肉、海鮮、生蔬 菜、水果、果汁等）

13∶00 休息

14∶00 加餐

15∶00 上課

17∶00 晚餐

18∶00 上課

21∶00回家吃飯，然後看會兒電視就睡覺

這就是林沛渠的很平常的一天。作為健身教練，要有規律的生活和健康的飲食習慣，為此他堅持早睡早起和少食多餐，一天吃6頓飯，少吃油糖鹽，並且堅持按時進行一天的每項安排。剛開始時覺得很痛苦，運動強度大還要在飲食上那麼節制，但是現在都已經習慣了。

看到他的一天大部分時間都與健身有關，問他這樣的生活是不是單調，他搖搖頭，「因為我喜歡健身。」他說，「平時自己的時間很少。有點空閑的時間就喜歡去星巴克喝杯咖啡，看看書。」如果時間允許，他還喜歡約朋友去旅遊或是逛街。