年後贅肉又漲幾斤，老一輩秘方，減肥晨起一碗，定格90斤

漂亮的女人一般都擁有好身材好氣色，怎麼才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的減肥小妙招，既可瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕鬆變個美麗的女人。 據說喝蜂蜜生薑水可以緩解這些癥狀，能減肥還能美容。用自製的薑汁蜂蜜做成的水更有效，每天早上一小碗，堅持天天喝，改善手腳冰冷癥狀，老年人喝還能改善老年斑。

薑汁蜂蜜「減肥 感冒 祛痘 加速代謝」

1.準備新鮮的生薑洗凈，不需要去皮。

2.把生薑切成小塊。

3.我做的時候一起放在攪拌機，這是錯誤的，發現打不均勻，要一塊一塊放。

4.打成薑末汁。

5.倒入土蜂蜜。

6.攪拌均勻，放上三天即可。

需要喝的時候，兌點溫水就可以直接飲用了，每天早上一杯效果最好。薑汁蜂蜜水，最好早上喝，晚上不要喝。因為有句話說，早上吃薑湯勝過喝參湯，晚上吃薑湯勝過喝砒霜。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

纖細美腿如何練就? 98%的人都可以成功的魔鬼瘦腿術!

下半身肥胖讓整個身體立馬變得不協調，對漂亮衣服的選擇也會產生諸多障礙，如果你也有與小編同樣的麻煩，那麼，這篇文，你進來對了。

為什麼我們的下半身如此之胖，用中醫的說法，下半身肥胖在體質上多屬於「水腫痰濕型」，主要與脾腎的功能失調有關，因此痰瘀之特別容易堆積在下半身，造成了西洋梨的肥胖體型。想用喝的改善肥大腿，是可行的。運用健脾利水，溫陽化濕之中藥，來調節體質及腸胃代謝機能，可以消除多餘脂肪及體內毒素。

1.白朮瘦腿茶

原料：白朮10g、烏龍茶3g。

做法：用300ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功效：健脾益胃，和中除濕；利尿消水腫，降血糖，抗菌，強壯。

2.苓桂瘦臀瘦腿茶

原料：茯苓2錢、桂枝2錢、白朮1錢、玉米須1錢。

做法：將藥材洗乾淨，裝入過濾袋中。沖入沸水800cc，悶泡15分鐘後取出過濾袋，可加入少許冰糖調味，待藥茶涼後即可飲用。或是加水1000cc，大火滾開之後用小火煎煮10分鐘，加入少許冰糖調味，待茶涼後即可飲用。

服用時機：餐與餐間當茶水飲用。

功效：健脾溫陽，利濕消腫。

3.去濕消水腫瘦腿茶

原料：桑白皮15g、陳皮15g、大腹皮15g、蒼、白朮各20g、桂枝15g、茯苓20g、益母草15g、厚朴10g、澤瀉15g、車前子(包煎)15g、瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹參20g、柴胡15g、竹茹20g。

做法：三劑，水煎服。

功效：健脾利水，溫陽化濕。

除了每天喝自製瘦腿茶，還可以配合瘦腿操，一起來幫助我們纖細大腿，下面這套腿部去浮腫按摩法，每天睡前做一次，每次10分鐘，能夠有效的緩解腿部肌肉疲勞，消除浮腫的雙腿。

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