憋回去的屁會從鼻子、嘴巴跑出來！

人吃五穀雜糧，放屁雖然是一件很正常的事，但是在有些場合放屁卻讓人尷尬不已，於是很多人選擇把屁給憋住，卻不知憋屁害處多多。

@玲瓏玲：有次公司例會，全公司幾十號人坐在一個會議室。領導正在台上講上個月的業績，氣氛非常嚴肅，會議室里除了領導的聲音就只剩下我們呼吸的聲音了，這時候突然一股屁意升起，雖然我努力的控制自己不要在這時候放出來，但是肚子太漲了，結果還是沒憋住，於是我放了一個十分悠長而有韻律的屁。放完屁後，所有的人都看向我，領導也不說話了。突然大家都爆笑了起來，笑完之後，領導說：「剛剛我講到哪兒了，我的思緒被崩沒了……」。從此只要有人放屁，而且我也在場的話，我就會第一時間被指認，每次都這樣感覺很煩心╥﹏╥……

有時候在公眾場合放屁確實很尷尬，為了保全面子，很多時候我們會選擇收緊菊花、夾緊屁股將屁憋著。但是有時候屁憋著憋著到最後卻沒有了，那麼這樣會對我們的身體有什麼影響嗎？被憋回去的屁又去了哪兒呢？等等一系列疑問

有屁憋著不放的危害

1.有害物質的重複吸收，造成身體不適。如氨、硫化氫、吲哚、揮發性脂肪酸等，對它們就是屁裡面會臭的成分，想想是不是覺得很噁心。長期憋屁會導致胸悶、腹脹、精神不振、消化不良、頭暈目眩、臉色蠟黃等。

2.引發肛裂、痔瘡、肛腫等肛門系統疾病。想放屁時用力夾緊菊花抵制放屁，效果不亞於長時間蹲廁所，所以不想菊花殘的朋友們就不要經常憋屁了。

3.腸蠕動紊亂。經常憋屁，腸道滯氣不能正常蠕動，會引起各種消化系統疾病。

屁是怎麼產生的

1.吃飯時咽下去的空氣，特別是吃飯特別快的人，在吃飯時會將大量的空氣與食物一起咽下，一部分空氣會通過打嗝排除，還有一部分會進入腸部成為屁的來源。而且吃飯快的人比一般人放屁多。

2.食物在消化、發酵的過程中會產生一些氣體。

憋著的屁最後去了哪裡？

通過呼吸作用從嘴裡或鼻子里排出來了。屁的臭味氣體會被腸道黏膜吸收，其他氣體會進入血液，然後被運至肺部，再通過呼吸作用排出來。

每天放多少個屁正常？

正常情況下，人們每天大約放１０～２０個屁，排氣量在４００～２４００ｍｌ

放屁怕尷尬，憋屁危害又如此之多，到底如何是好？以下這些方法擺脫煩惱↓↓↓。

1.從源頭做起，減少屁的產生

①吃飯時細嚼慢咽，減少空氣跟食物一起被咽下。

②不要吃太多會產生腸氣的食物。吃洋蔥、紅薯、土豆及各種豆類都會讓腸道產生更多的氣體。

2.讓屁不再臭氣熏天

①多吃蔬菜水果。肉里的蛋白質在腸道內分解會產生硫化物，所以吃葷較多放的屁會更臭。

②消化不良也會導致臭屁的產生。防止消化不良要注意休息，清淡飲食，不要吃過涼、辛辣、油炸食物，平時注意少食多餐。

3.杜絕「連環屁」

當腸蠕動過快時會產生更多的氣體，可能會導致連續放屁。太過緊張、飲食不規律等都會導致腸蠕動過快。

4.學會如何悄悄的放屁不被發現

既然有了屁非放不可，但放屁發出的聲音又讓人尷尬不已，那如何放屁才能沒有聲音呢？被眾多網友親測有效的辦法，哈哈，趕緊學起來↓↓↓。

坐在椅子上，一側屁股按在凳子上另一側翹起，身體輕輕歪向按在凳子上的那一側。這樣屁出來時摩擦減小，聲音也就減小了。姿勢優雅、方法簡單，你學會了嗎？

健客專稿，轉載請註明【健客健康諮詢】。